当您突然发作时，牛皮癣几乎会推动您做出所有决定。你能专注于约会而不担心肩膀上的鳞片吗？你有精力去处理你的待办事项清单的一部分吗？那么银屑病关节炎呢？大约 30% 的银屑病患者也会出现这种情况，导致关节发炎。如果您的肘部和膝盖因银屑病关节炎引起的关节疼痛而受伤，您可以和孩子一起在地板上玩耍吗？

即使您积极主动地进行治疗，这种情况也会对您的日常生活造成影响。也许你觉得它很烦人。也许它更深入。在最近一项针对 12,000 多名银屑病患者的研究中，约 17% 的人符合重度抑郁症的定义。

通过一点耐心、计划和认真的自我保健，您可以将注意力从牛皮癣上转移到您所爱的每个人身上——从您自己开始。

抽出时间。个人时间不是自私的。当您花几分钟时间时，对于周围的每个人来说，您都是更好的自己。出去走走。创建并收听您喜欢的播放列表。读一本书。幽思。小睡一下。做任何让你开心的事。

洗个澡。这是“我的时间”的混合体。和良好的皮肤护理。使用泻盐或死海盐代替气泡。它们有利于对抗薄片和镇静发痒的区域。之后记得补水。

站在前面。当你在爆发期间处理疼痛和挫折时，你可能对你所爱的人不那么耐心，或者更快地反应过来。但沟通是关键。当您处理突发事件时，请告诉您的家人。说明您可能会感到压力或注意力不集中。

也与您的伴侣分享。如果牛皮癣影响您的生殖器区域，您可能对亲密关系不感兴趣。在症状改善的同时，你们可以一起寻找其他方式来表达爱意。

在锻炼中工作。运动对你的身体和情绪都有好处。它还给你更多的能量，是一个很好的压力克星。因此，即使突然发作减慢了您的日常生活，这也很重要。此外，身体活动是保持健康体重的关键，这可能意味着更少的突发事件。选择一个你喜欢的运动，它也适用于你的皮肤。

坚持治疗。当你照顾好自己时，你就能更好地照顾别人。找到一种有效的治疗方法并坚持下去。努力使皮肤更清洁是值得的，这样您就可以提高生活质量。

在旅途中小心。在你的钱包和车里放一瓶旅行装的乳液。这样一来，如果您在外出时突然发作，您总是准备好滋润和抵消薄片。

原谅你自己。银屑病和银屑病关节炎会让你很难一直成为最好的自己。在整个过程中对自己要有耐心。无论如何，接受这种疾病并爱护自己的身体可能需要很长时间。