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在描述抚养小孩时在家工作的感觉时，有些人选择使用“无情”、“噩梦”和“地狱般的景象”等词。

他们是对的。在大流行期间在家执行工作，尤其是您通常只在您的孩子在其他地方得到照顾或接受教育时才做的工作，几乎是不可能的——尤其是当孩子的数量与家里的父母数量相匹配或多于父母时。

但对我们中的许多人来说，没有其他选择。我和我的丈夫都在家全职工作，因此我们将工作日分开来应对——我们中的一个人会在早上做父母，而另一个人工作，然后我们会在中午交换。

然而，虽然这可能适合我的丈夫，但恐怕不适合我。他是一个早起的人——令人遗憾的是，这两个孩子都继承了这一特征——在我明白我正在看的东西是水壶的时候，在太阳升起之前猛烈抨击三篇文章。

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，我不是一个早起的人。任凭我自己的设备，我会起得很晚，工作到深夜。我的工作日需要一个体面的准备工作，而且——如果我要生产任何高质量的东西——数英亩的安静、整个精神空间。

目前这些都不可用。到目前为止，在我的工作“轮班”结束前 30 分钟，我一直在大踏步前进。不仅我的生产力一塌糊涂，我的自尊心也是如此，这使我成为一个不太擅长的父母。虽然我丈夫可以开展有益健康的教育活动，并经常让孩子们参与烘焙，但我有屏幕时间，有时还会大喊大叫。

很长一段时间以来，我都在为此自责，但并没有改善任何事情。无论我的工作效率下降是由于多动症、焦虑还是抑郁——或者仅仅是个人喜好——我都设计了一种新的、更灵活的在家工作计划；一个更现实的。希望其中一些可能适合您。

优先考虑你的关系。

目前，我与丈夫的关系几乎完全存在于我们在睡前进行的短暂、低语的交流中——我们的孩子不安定，所以我们现在每个人都和他们中的一个睡觉。没关系，对吧？我们是一对稳固的夫妻，一旦这段时期结束，我们将在这里为彼此。

但是，我们——没有意识到——进行了我们自己的、单独的封锁，这也无济于事。所以现在，我们试着至少一起预订一晚，喝杯啤酒，至少看半部电影，然后再分手。

其影响是惊人的巨大——我觉得自己更轻松，并且是更大事物的一部分，这使得持续的低级恐惧更容易承受。

保护你的睡眠。

如果您有小孩，您通常可能会将 8 小时的睡眠视为一种可选的奢侈，但在大流行期间，您的健康是您最大的商品——所以不要吝啬。我的孩子睡不好，所以这意味着在工作时间安排小睡，这似乎违反直觉，但从长远来看实际上会提高生产力。

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降低您的期望。不，更低。

我不知道哪个接收年龄的孩子的父母需要听到这个，但在欧洲的许多地方，孩子们甚至要到六七岁才开始上学。因此，如果您没有在家上学的窍门，请不要惊慌——如果您 7 岁的孩子在学校重新开学时不知道毕达哥拉斯定理，没有人会评判您。

同样，如果你在工作中没有取得同样多的成就——显然这伴随着警告——试着安慰一下，你的同事都不是，你的老板也不是。

让新的坏习惯滑落。

自封锁开始以来，我 5 岁的孩子开始强迫性地啃他的乐高积木，而我刚开始断奶的蹒跚学步的孩子则以刚出生的凶猛方式重新开始母乳喂养。这一切都让我发疯，直到我意识到这些都是在充满不确定性的时期进行的自我安慰活动。

我也在自我安慰，如果我橱柜里吉百利牛奶的绝对重量是可信的。所以现在我给了我大儿子更多的拥抱，我让我蹒跚学步的孩子吃东西，我继续吃巧克力。

认清新闻的本质。

如果你像我一样，你会强迫性地查看新闻以结束不确定性，并感觉自己再次成为自己生活的主人——但新闻头条并不是为了做到这一点而设计的。

如果发生状态转变——比如准备推出的疫苗——你会知道的，因为每个人都会谈论它。无论如何，请查看新闻，但为了保持理智，不要指望它会帮助您。

把 FOMO 变成积极的东西。

社交媒体是否让你非理性地愤怒？如果没有三个孩子和整个 Sylvanian 家庭陪着你，你甚至不能去厕所，你会怨恨那些声称无聊的没有孩子的人吗？只需打印出罪犯的个人资料照片，然后将它们变成您孩子的飞镖靶。多田！你现在基本上是 Pinterest 的家长了！

Robyn Wilder

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