Baby Blues 是一个关于在产后抑郁风暴中抚养我女儿的专栏。虽然讨论了产后抑郁症的黑点，但我也分享了我的成功。

如果我的

家庭分娩

或

吃我的胎盘

没有泄露它，我现在就说出来。我是一个有点嬉皮的妈妈。 “

Shit Crunchy Moms Say”

网络视频或多或少是我生活的抄本。所以几个月前当我患上产后抑郁症时，我最不想考虑的就是药物治疗。

我的助产士最初推荐维生素、祈祷和圣约翰草。我尝试了维生素和草药并说谢谢，但不感谢祈祷。在我用完瓶子后，我没有费心去买更多——效果是微乎其微的。直到最近，我才主动寻求任何其他形式的帮助。我丈夫做了一些糟糕的决定，对我们的家庭产生了负面影响，并且顿悟到他的大脑里也有很多垃圾。

我们不能完全互相扮演治疗师，因为我们都被打破了。但是有些事情需要改变，否则我们的婚姻将处于严重危险之中。所以肖恩找了一套书来阅读——

大卫·伯恩斯博士的“感觉良好”系列

。据我所知，前提是通过学习控制我们的感知和思想，我们可以控制我们的情绪。真正的嬉皮士，对吧？即使我有点怀疑。但我对药物持怀疑态度。

我并不总是这样。 19 岁时，刚确诊并定期服用百忧解，当我钦佩的治疗师将抑郁症比作断腿时，我真的很注意。她说你不能只指望断腿能自行痊愈，你需要打石膏。抑郁症药物就像石膏。 “你不会用治疗来治愈骨折，”对我来说世界上所有的意义。这就是我向持怀疑态度的父亲解释的方式，具有讽刺意味的是，他是一家大型制药公司的销售副总裁。

但现在我不认为它是那么非黑即白。我认为您不能将精神疾病与断腿之类的东西进行比较。

精神疾病是一堆无形的东西。抑郁症患者的疾病是该人曾经参与的每一次友谊、童年经历、怀孕、书籍、时尚饮食、性进步、药物和早餐糕点的产物。我显然不是医生，但我可以肯定地知道以下三件事：

1.）过去抑郁症药物对我几乎没有帮助，

2.）我以前在没有药物的情况下应对过抑郁症（我正在这样做）现在！咖啡和工作，婊子们！）和

3.）现在我是一个为自己的生活负责的成年人，我想我可以通过文学和生活选择的正确结合来治疗自己的抑郁症。

所以我打算试试这个系列丛书。我非常希望我丈夫和我都可以用这些书来对抗我们的恶魔。

这不是医疗建议，也不是针对所有抑郁症患者的解决方案。这个决定植根于我深深的信念，即我比任何医生或治疗师都更了解自己的身心。但了解我的身体也意味着知道在哪里划清界限。

除了PPD，我现在的生活很稳定。但是，如果发生了一些令人痛苦的事情，如果我失去了亲人或被强奸或我们的公寓被烧毁，我不会只是靠自己“处理”。如果你们中的任何一个读者真的感到不知所措，我希望你能与某人联系。

但如果你像我一样，背负着一种与其说是丧失能力不如说是一种不便的抑郁症，我希望你能找到赋予你力量的东西。

（照片：迈克·弗利波（

Mike Flippo ）

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