我们如何度过我们的日子，当然，我们如何度过我们的生活——安妮·迪拉德

“哦，我希望我有更多的时间。”

“但是，我没有足够的时间。”

如果有 28 个人我会这样做在我一天的几个小时里

，我一生中多次说过和听到这些话（或其中的一个版本）。我们中的大多数人会很乐意在我们的日子里获得更多的时间。然而，现实是，无论你是谁，无论你住在哪里或做什么，这个数字都是一个常数。我们每天有 24 小时，一周有 168 小时，一年有 8,760 小时。

鉴于这种限制，真正的问题是，我们能在这有限的时间里做些什么来充分利用我们的生活——尤其是作为母亲。

在我有孩子之前，我的生活充满了充实我一天的一切。我经常想，在不真正放弃我的生活——我为自己和他人的时间——的情况下，我如何才能让孩子融入我的生活？

然后，当我怀上第二个孩子时，我再次想知道如何才能让另一个孩子融入已经充实的生活？

然而，当我回顾过去三年时，我非常感激地说，是的，成为父母并拥有丰富、深情的生活是绝对可能的。

作为一名母亲，我比过去锻炼更多，吃更多家常饭菜，在职业上感到更充实。是的，这也意味着我参加的活动和瑜伽课程减少了。我在拒绝社交活动或提前离开社交活动方面做得更好。我对世界上正在发生的事情知之甚少，我的房子比以往任何时候都更乱。

你明白了。这是关于根据在我生命的任何特定阶段对我来说重要的事情做出有意识的选择。

作为一个有两个孩子的妈妈，我曾经做过正念教练，我经常思考这些问题。

以下是我在一天中充分利用时间的一些指导原则——

我阐明我的价值观

这是我非常清楚对我来说什么是重要的核心基础。随着时间的推移，我了解到我的一些价值观将永远保持不变，但有很多变化，这没关系。

我管理我的能量

当我想到要完成的任务时，我喜欢思考什么是真正为我提供能量的东西，什么是能量中性的，什么是消耗能量的。然后我喜欢在任何给定点考虑三者之间的正确平衡。是否有一些活动真的不需要发生或者可能不那么频繁？例如，我喜欢做饭，但我不喜欢洗碗，所以我选择多做前者，少做后者，以确保我花时间优化我的能量。

我优先考虑同情

一旦我能有效地做到以上两个，就该是有意识地说是和说不的时候了。这意味着在一天结束时对读书或写感谢卡说“是”，但对洗碗或看电视说“不”。这意味着从社交活动中提早离开（带着善意和感激），这样我就可以午睡了。

我在很长一段时间内评估

我也喜欢在几周或更长时间内审视我的生活。我在周日或周一度过的每一个小时的时间可能与我的价值观不完全一致，但当我大块地看待它时，事情似乎好多了，好多了。

我发现时间的小块

尽管有上述情况，但魔法通常以小块的形式发生——10 分钟的锻炼或冥想，睡前 5 分钟的额外拥抱，在车上的博客构思以及一周内的三个会话写作。如果我期望有几个小时来做令人振奋的事情，那我就倒霉了。

我买时间

是的，有一个明显的外包我不喜欢的东西，并且有能力付钱给别人，但也有更多创造性的方式来购买时间。最近，我们开始与一位亲爱的朋友交换，我们在一个星期天早上看孩子，他们在另一个星期天看孩子。这对孩子们来说是一次可爱的冒险，我们成年人可以休息一下，花时间做一些非儿童的事情。

我避免不知所措

有时我觉得自己长期缺乏时间。对我来说，这提醒我要么需要降低我已注册任务的质量或数量。也许我们可以在一个晚上吃一顿简单的饭，或者不为周日下午的徒步旅行制定计划。也许我需要请一天假。 （是的，请！）

我注意我的话

最后，这是关于我如何与自己和他人谈论我的生活。

如果我一直说哦不，我太忙了，我没有时间，这将是我疲惫和不堪重负的现实。如果我告诉自己，我正在以重要的方式度过我的时间，我的生活充满了美好而富有挑战性的经历，我感觉好多了！

我很想在我的一天中有一个额外的小时，但在那之前，我很感激这些丰富、奢华、有时疯狂、混乱但又非常有意义的 24 小时。