来自马萨诸塞州诺顿市的 23 岁的克里斯汀·拉维盖塔 (Kristin LaVerghetta) 的头发令人垂涎三尺。它闪亮，饱满，弹跳恰到好处，更糟糕的是，她让这一切看起来毫不费力。

除了良好的基因外，她拥有一头好头发的秘诀是什么？拉维盖塔说。 “我每天吹干它，有时使用直发器，每天洗发和调理，这对我的头发类型最有效。”

为了保护她的头发免受吹风机的热量，她首先使用护发产品。她头发成功的秘诀：少即是多。

我们大多数人都不喜欢我们的头发。从高光到低光，化学烫发到化学拉直，吹干，编织和漂白，我们如何对待我们的头发直接影响健康 - 或不健康 - 它看起来。

导致分叉、缺乏光泽或头发断裂，我们的造型习惯严重破坏了我们试图捕捉的一件事——美丽。头发专家解释了我们头上头发的解剖结构，深入了解过多造型可能造成的损害，并就如何让你的头发看起来奢华提供建议。

头发的解剖学

“头发是纤维，很像羊毛”，加利福尼亚州瓦列霍市永久医疗集团的皮肤科医生 Paradi Mirmirani 医学博士说。“它在中间紧紧地捆绑在一起，外面有一层角质层保护。”

每根头发都有三层——内部Mirmirani 说，纤维构成髓质；皮层围绕着髓质；角质层是保护内部更敏感的成分免受损害的外层。

每根头发每月从头上的毛囊中长出约 1/4 英寸，并且它可以持续生长长达六年。然后作为头发自然周期的一部分，它会脱落并为新头发让路。

你的头发有多长取决于你的生长周期持续多长时间。如果它“只有两年而不是六年，你的头发自然会在较短的长度上达到顶峰。头发的厚度也是如此：浓密的头发是从大毛囊中长出来的；更小、更窄的毛囊会产生更薄的头发。

更糟糕的是，对于男性和女性来说，如果产生新头发的毛囊尺寸缩小或变得不活跃，一个人就会秃顶。

然而，头发的生命周期取决于很多事情，造型就是其中之一：造型越多，头发自然妆容的变化就越多。虽然头发造型的数量和强度取决于基因、头发的质地和粗糙度，但在头发健康方面，少即是多。

“如果头发的角质层受损由于造型过度，内核暴露，导致干燥、缺乏光泽和静电，”Mirmirani 说。

基本上，你对美丽的追求适得其反。

头发受损的原因

所以当我们烫发和染发时我们想要的头发，当我们想要它时，我们实际上对我们的头发造成的伤害大于好处吗？以下是我们的美容习惯导致头发损伤的八种方式：

1. 漂白——“漂白你的头发用化学物质渗透角质层并去除你的头发天然色素，”Mirmirani 说。“你正在改变头发的结构，使其更容易受到伤害。”

她解释说，一旦你漂白，你就改变了头发的强度，使它变得更脆弱。如果你在漂白的基础上加上吹干和造型，你真的会损害你的“做”，导致头发断裂、看起来暗淡和分叉

。2.烫发——“烫发指的是化学拉直或化学卷曲，”Mirmirani 说。“它的作用是破坏头发的内部结合，并以不同的方式将它们重新组合在一起。”

就像漂白一样，它会削弱你的头发，让它随着时间的推移变得暗淡和受损，所以相反奢华的卷发或闪亮的直发，你的头发看起来又脆又干。

3. 高光和染色——高光和半永久性染料不像漂白剂那样具有破坏性，但它们并非没有后果，Mirmirani 说。它们可以也会改变头发的内部结构，导致外观黯淡和干燥，尤其是如果你经常染发以隐藏根部或白发

。4.熨斗和吹干——“热量会导致氢键暂时变化头发在一起，”Mirmirani 说，这可以使头发看起来暗淡无光。

随着时间的推移，如果您倾向于每天吹干或熨烫，这些临时变化可能会导致更永久的损坏。

5. 马尾辫和辫子——“马尾辫和辫子会导致头发断裂，特别是如果你的发型拉得很紧，”米尔米拉尼说。 “如果你每天都这样戴，可能会造成永久性头发损伤。”

湿发时将头发编成辫子或扎成马尾辫会更快造成伤害，因为湿发更脆弱。 6.

过度梳理

- 认为每天梳理 100 次会使头发光泽饱满？再想一想。

- 梳理头发会导致分叉和破损，过度梳理会导致头发摩擦力过大，难以处理，”Mirmirani 说。

廉价的刷子也无济于事，会导致难以摆脱的障碍和缠结并导致头发断裂和分叉。

7. 过度洗发——“洗发的目的是清洁头皮并去除头发上的油脂，”米尔米拉尼说。

但是过度洗头会洗掉头发的天然水分，使头发看起来更健康，使头发变得干燥。虽然大量研究已经进入了对头发有益的洗发水，但你仍然可以获得太多的好处“

你

洗头发的力气越小，对角质层的伤害就越小，”米尔米拉尼告诉中央社。 “然后找到适合你的洗头频率……无论是“每周几次还是每天”。”

你怎么知道什么时候洗头过度了？

”我有非洲裔美国病人每周洗一次头发以避免头发变干，”Mirmirani 说。“如果头发开始变得暗淡，你可以判断它什么时候过度，这意味着是时候减少洗发水了。”

8. 延伸和编织——延伸和编织很像马尾辫和辫子。随着时间的推移，它们会使头发断裂和变脆。不同之处在于更难剪断的根部。

“如果你头皮有不适或疼痛，这表明你对头发所做的事情在根部造成了太大的压力，”米尔米拉尼说。

更糟糕的是，牵引性脱发是一种严重的脱发状况，是由于长时间穿着紧身发型（如接发）而引起的。因此，要么保持松散，要么尝试留长头发，而不是立即变长。

头发修复

“无论是热、化学、染料还是造型，都会造成一定程度的伤害，”米尔米拉尼说。 “一个好的经验法则是，你对头发做的越少越好。”

好消息是今天的产品, 包括染料, 比 20 年前更适合我们的头发, 技术和研究有助于使大多数造型产品真正有益于我们的头发。

你如何才能消除通过无数次光顾沙龙？

“你可以做两件事，”Mirmirani 说，“首先，剪掉受损的末端，重新开始。试着减少你正在做的事情。” ......如果你发现你的头发看起来暗淡干燥，请减少你的造型，直到你的头发恢复。”

波士顿 Spa Christine 的老板兼首席造型师拉里·巴伦 (Larry Baron) 说，保持头发健康的诀窍是保持其 pH 值平衡。

“为了闭合头发角质层并使其恢复健康，你需要将其 pH 平衡保持在 4.5——这是你的头发看起来最好的水平，”他告诉中央社。它开始蠕动，那是它开始看起来像稻草的时候。”

Baron 对最大限度地提高头发健康的建议：

始终在加热造型之前将产品放在头发上。男爵告诉中央社。

明智地使用扩展和玉米棒。 “如果延伸或玉米棒太紧，它可能会因过度紧张而损坏你的根部，”男爵说。 “有一种新技术，您可以将接发胶粘在里面，然后用婴儿油将其去除，但无论您选择哪种方式，都不要过度使用它——头发很结实，但它确实有一个断裂点。”

减少你的损失。 “当你的头发真的受损和干燥时，截肢，”男爵说。 “把它剪掉，然后重新开始。”