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为什么会生气？

首先，重要的是要了解这种愤怒来自哪里，它可能是由我们对当前世界的威胁或挫败感的感知引发的，也可能来自几代人压抑的压迫。很多时候，它与缺乏情感意识、缺乏理解内心世界的语言及其敏感或同情的微妙体验有关。暴力可以成为一种常见的交流方式，一种建立权力和地位的方式，这可能是危险的。在极端形式下，侵略和暴力可以成为社会的常态，它不仅被合法化，甚至被美化了。根深蒂固的父权制通常以这种方式运作，其中侵略和恐吓通常用于创建和维护等级结构。

道具有作用吗？

像枪和剑这样的玩具通常是成长的一部分。它赋予侵略者以价值，并在背景中讲述了勇气和民族主义的故事。在一个已经充满冲突、战争和以最令人不安的方式杀害无辜者的世界中，它引发了人们对我们向我们的孩子传达的信息类型的疑问。也许玩玩具武器并没有错，只要我们能够用合作、关怀和友情的平行故事来补充它们。

时刻的需要

我们的街道、学校和大学，以及本应保护我们的机构中日益严重的暴力行为，可能会让我们的孩子和年轻人感到非常困惑和恐惧。我们的教育系统需要一场革命来解决这种不和谐和动荡，因此重点不仅在于学术，还在于建立一种同情和合作的文化，让孩子们变得有自我意识并能够理解其影响他们对他人的行为。

如何帮助孩子处理愤怒和攻击性

这可能发生在家庭和学校、操场和公园。它可以通过故事、戏剧表演和小组讨论，通过音乐、戏剧和艺术，也许是庆祝所有宗教的节日来实现——这些事情实际上可以帮助提高自我意识、积极的情感表达和对他人的敏感性。

不用说，父母、老师和其他利益相关者必须看到其中的价值，为了他们自己和孩子的未来。作为一个集体，我们需要考虑什么可能对我们的孩子具有保护性和安全性，以便我们能够齐心协力，投入充足的时间和资源来实现这一目标。

让您的孩子经历愤怒发作的五个技巧 制定

明确的界限——定义可能伤害他人的行为，无论是身体暴力还是辱骂性语言。以坚定但不生气的方式传达不可接受的内容。

退后一步——在愤怒的时候，退后一步，然后回到谈话中。学会在事情可能失控时脱离接触。

反思——在愤怒平息之后，试着为对话和好奇的提问创造一个非评判的空间，比如“是什么让你这么生气？”，“你为什么这样做？”，而不是批评或说教。

有后果 - 帮助您的孩子了解他们的情绪和行为对他人的影响。你可以问他们：“当你使用这些词时，你认为妈妈有什么感受？”或“你认为你的行为会如何影响你与姐姐的关系？”或者“你认为你需要做什么才能让事情变得更好？”

替代方案——思考可以采取哪些不同的做法，是否有其他表达愤怒的途径？也许您的孩子可能想使用其他途径，例如参加运动或跑步以降温，甚至写诗或画画。确实，有多种方法可以引导一个人的愤怒。

（Amit Sen 博士是一名在德里工作的儿童和青少年精神科医生。他于 1982 年 12 月至 1988 年 1 月在陆军医疗队服役）

（由不同专家撰写的此专栏每两周出现一次）

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