多年来，草药学家一直吹捧蜂花粉是一种营养丰富的食物。他们甚至声称它可以治愈某些健康问题。然而，经过多年的研究，科学家们仍然无法证实蜂花粉对健康有任何好处。

什么是蜂花粉？

蜂花粉含有维生素、矿物质、碳水化合物、脂质和蛋白质. 它来自蜜蜂从一朵花飞到另一朵花时收集在身上的花粉。蜂花粉还可能包括蜜蜂唾液。

重要的是要避免将蜂花粉与天然蜂蜜、蜂窝、蜂毒或皇家蜂蜜混淆果冻。这些产品不含蜂花粉，尽管有些组合产品含有一种或多种这些物质。

如何使用蜂花粉？

许多健康食品商店都有蜂花粉。您可能会在其他天然膳食补充剂以及用于婴儿尿布疹或湿疹的皮肤软化产品中找到蜂花粉。

您还可能会听到有关使用蜂花粉治疗酒精中毒、哮喘、过敏、健康维护、经前综合症的建议（ PMS)、前列腺肥大或胃病。它也被用作能量补品。

但没有证据表明它有助于这些疾病。在您服用任何天然产品以改善健康状况之前，请咨询您的医生。

蜂花粉也是一些草药医生建议提高运动表现，减少化疗的副作用，改善过敏和哮喘。

在这一点上，医学研究还没有表明蜂花粉对任何这些健康问题有效。一些研究很有希望：

一个小型研究发现有证据表明蜂花粉可能会减少放射治疗对癌症的一些副作用。

其他研究研究了蜂花粉的提取物，并发现对患有慢性病的男性有一些好处c 前列腺炎或前列腺肥大。

另一项研究发现，含有蜂花粉（和其他几种成分）的产品似乎可以减轻 PMS 症状。

但是在知道蜂花粉是否真的有助于这些条件之前，还需要做更多的研究。

蜂花粉的许多其他用途——从增加强度到减缓衰老——在很大程度上没有得到研究。

作为一种食物，蜂花粉至少看起来很有营养。它是维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物的良好来源。

您应该服用多少蜂花粉？

由于蜂花粉是一种未经证实的治疗方法，因此没有标准剂量。请咨询您的医生。

您能从自然中获取蜂花粉吗食物？

除了花粉本身之外，没有任何食物来源的蜂花粉。

蜂花粉安全吗？

蜂花粉对大多数人来说似乎是安全的，至少在短期服用时是这样。但如果你对花粉过敏，你可能会得到更多比你想象的要好。蜂花粉（如豚草或其他植物，取决于蜂花粉的来源）会引起严重的过敏反应——包括瘙痒、发红、呼吸急促、荨麻疹、肿胀和过敏反应。

蜂花粉是对儿童或孕妇不安全。如果正在哺乳，女性也应避免使用蜂花粉。

如果与华法林等某些血液稀释剂一起服用蜂花粉可能会导致出血增加。如果您服用任何药物，请在服用蜂花粉之前咨询您的医生，非处方药或草药。