妈妈一分钟：夏季零食小贴士
admin
2023-03-29 06:21:43
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夏天也被许多父母称为“零食季节”。出于某种原因，孩子们似乎每天都在夏天整天伸手去拿食物。
GIANT 营养师 Shanna Shultz 说：“每当我们脱离常规时，我们倾向于稍微靠食物来获得舒适感，并在无聊时做些事情。” “那肯定也会持续到夏天。”
舒尔茨说，重要的是给孩子们吃零食，让他们吃得更久。最好的方法是确保零食含有蛋白质或健康脂肪。一些例子包括奶酪棒、花生酱、鳄梨、什锦干果或蛋白质冰沙。她说要寻找高蛋白和低糖的燕麦棒。如果可能，请确保预先分配零食。
“我认为预先分配的东西对孩子来说非常重要，因为他们还没有特别注意他们的饥饿暗示，”舒尔茨说。 “如果他们伸手去拿一碗你给他们的东西，他们就会在看电视或你吃什么的时候继续吃东西。”
另一个技巧是通过以不同的方式呈现水果和蔬菜，让它们变得更有趣。您可以将冰棒棒插入预先切好的西瓜中以模仿冷冻食品。您还可以在冰淇淋蛋筒中加入浆果和少许生奶油，作为夏季有趣的小吃。
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