有耐睡的孩子吗？也许是时候让你的小夜猫子出书了。为什么不使用每晚睡前故事来帮助建立和加强健康的睡眠习惯，克服常见的睡眠破坏者并促进亲子关系呢？无论您是把这些书名添加到孩子的书架上，还是将它们包装起来送给准父母，您都将得到幸福休息的礼物。

1. 离睡前一分钟：让你入睡的 60 秒诗歌 Kenn Nesbitt 和 Christoph Niemann 插图 支持睡眠的睡前故事不必很长。 “睡前一分钟”是由前儿童诗人桂冠获得者肯恩·内斯比特编辑的诗集，提供一口大小的睡前阅读，帮助孩子们入睡，同时建立对诗歌的持久热爱。父母和孩子会喜欢纽约时报插画家和获奖艺术家 Christoph Niemann 的插图。

2. 晚安瑜伽：玛丽亚姆·盖茨（Mariam Gates）和莎拉·简·欣德（Sarah Jane Hinder）插图的逐个姿势睡前故事 瑜伽被证明可以使心灵平静，使身体平静并促进更健康的睡眠。为了甜蜜的入睡，将这些适合孩子的瑜伽姿势添加到您家人的夜间例行活动中。您不需要极高的灵活性或任何特殊设备来练习简单的瑜伽姿势。从《太阳呼吸》到《云集》再到《瓢虫&蝴蝶，”他们让躁动不安的孩子放松，帮助他们放松。

3. Sweet Dreams, Lima Beans（豆子的秘密生活） 作者 Laura E. Pasternak 最初是为了帮助她自己的孩子应对在两个不同家庭中的睡眠，这本甜蜜的图画书帮助孩子在睡前与亲人分离。无论孩子是想念父母，还是处理离婚、分居或其他损失，“甜蜜的梦，利马豆”都有助于减少分离焦虑，让他们在睡前感到安全和被爱。

4. 睡前的正念时刻帕洛玛·罗萨 (Paloma Rossa) 和斯蒂芬妮·菲泽·科尔曼 (Stephanie Fizer Coleman) 说明一个简单的正念练习可以帮助缓解睡眠困难儿童就寝时经常伴随的焦虑。这本平和的图画书引导父母和孩子在睡前分享 12 个正念时刻，创造一个充满爱、平静的睡前常规，促进更健康的睡眠。

5. Sleep Time is Awesome Time 作者：Charles C. Martin 与睡眠作斗争的孩子可能会在睡前产生消极的想法和感觉，从而加剧失眠、睡前抵抗和夜间觉醒。这本书通过重新构建消极的睡眠联想、减少焦虑和建立健康的习惯来帮助孩子平静地入睡，从而帮助打断这个循环。

6. Bear Can't Sleep (The Bear Books) 作者：Karma Wilson，Jane Chapman 插图 对于无法冬眠的熊的故事来说，冬天是完美的季节。熊会在他的森林朋友的帮助下学会入睡吗？这本甜蜜的纸板书可以帮助强化休息的重要性，让家人为舒适的睡眠做好准备。

7. Sara Conway 的 Sweet Dreams Moonbeams 和 Kelly Breemer 的插图 这个关于狐狸家族和其他森林生物准备睡觉的可爱、异想天开的故事是一个极好的婴儿淋浴礼物。令人惊叹的插图和全息箔将吸引孩子们的兴趣，因为他们学会了将就寝时间与和谐、和平与爱联系起来。