生态焦虑现在已经成为一种现象，所以这里是您可以为您和您的家人缓解它的方法
大多数人都清楚气候变化的后果，我们都希望为子孙后代保护我们的世界。但是，如果您感到不知所措，您可能正在遭受“生态焦虑”。
虽然还没有临床诊断，但这种无助感正在增加，专家说，最强烈的是孩子和他们的父母。
管理你的生态焦虑的关键是找到一些小方法，让你感觉自己在帮忙。例如，家庭能源使用占英国所有排放量的 14%。
您可以通过要求您的能源供应商在家中安装智能电表来监控您正在使用和浪费多少能源。智能电表不仅对您有好处——它们还为可靠、清洁和负担得起的能源系统铺平了道路，这将有助于为每个人创造一个更可持续的未来。
通过使用来自智能电表的信息，智能能源系统可以计算出该国需要多少电力和天然气——以及何时需要。通过更好地评估国家的能源需求，这种智能能源系统可以减少浪费。这减少了我们的碳足迹，并有助于应对气候变化。
您可以采取的其他应对气候变化的小步骤包括减少用水量。在水壶旁边放一个杯子装满水，然后倒入水壶中煮沸，这样您就可以使用制作茶杯时所需的确切量。并使用鱼缸中的旧水喂养室内植物。
也开始回收利用。您知道果汁盒上的大多数盖子都需要分开吗？将规则贴在冰箱上作为日常提醒。
从爱登堡到学校项目，环境新闻就在我们身边，所以抓住机会在晚餐时间与家人谈论担忧，而不是孩子们把它们装满。
巴斯大学和气候心理学联盟的心理学家卡罗琳·希克曼说：“与我交谈过的每个孩子都清楚他们感到焦虑，成年人需要倾听并有勇气和诚实面对现实的情况。 ”
让他们制作海报以提高认识，在花园里种植蜜蜂友好的薰衣草或骑自行车上学而不是开车。 “尝试将其与当地环境以及更远的地方联系起来。”卡罗琳说。
参与社区项目可以带来心理健康益处，也对地球有益——无论是捡垃圾还是社区园艺。一项研究发现，每周花两个小时在大自然中与更好的健康和幸福感有关。
避免或限制气候变化的一些最坏影响可能还为时不晚，卡罗琳建议让孩子们放心并玩得开心很重要。 “气候紧急情况不容小觑，但同样我们也需要记住玩耍和学习。另外，我们应该抽出时间，呼吸并提醒自己，无论我们的感受是什么，重要的是要平衡此时此地。”她说。