不幸的是，对于许多准妈妈来说，孕吐是孕早期常见的现象。对于一些女性来说，这种恶心只是一种轻微的烦恼，而对于另一些女性来说，这是一种使人衰弱的疾病。如果您患有晨吐，那么您并不孤单。虽然没有什么可以完全消除怀孕的恶心，但您可以尝试许多方法来减轻症状的严重程度，让自己享受怀孕的开始，而不会带来持续恶心的麻烦。

清淡的食物

如果孕吐对您造成严重影响，请考虑放弃辛辣和丰富的食物。清淡的食物通常会减少孕吐，因为它们更容易让你的身体消化。虽然你可能会因为没有热鸡翅或辛辣的嘉年华砂锅菜而感到沮丧，但如果这意味着你可以跳过每天的恶心，那可能是值得的。

新鲜空气

哈佛朝圣者医疗保健报告说，结束孕吐就像走出去一样简单。许多女性发现新鲜空气可以缓解孕吐。如果您发现自己因有毒气味而感到恶心，请远离气味。你很可能会感觉好多了。

生姜

几个世纪以来，女性一直依赖生姜的神秘力量。由美国国家医学图书馆赞助的信息网站 MedlinePlus 报告说，姜汁汽水、姜茶甚至美味的姜饼曲奇都可以帮助您镇定不安的肚子。将早晨的咖啡换成舒缓的姜汁咖啡，减少生病的时间。据美国怀孕网站报道，

Sea Bands

Sea Bands 是一种经过临床验证的、基于针灸的恶心疗法，虽然最初用于航行，但可以帮助孕妇。这些乐队完全不含毒品，这意味着使用它们不会影响您的小快乐。为了从这些工具的使用中受益，准妈妈只需将表带缠绕在手腕上并开始她的一天。据美国怀孕网站称，

Preggie Pop

Preggie pops 是一种无毒且医生推荐的孕吐药物。这些棒棒糖有多种口味，为准妈妈们提供了一种消除孕吐的美味方法。当您感到恶心时，请吸食其中一种蜜饯疗法。享受甜甜的味道和令人愉悦的孕吐缓解。

维生素 B6

根据 MedlinePlus 的说法，在您的饮食中添加一些维生素 B6 可能会让您的早晨更加明亮。准妈妈可以在饮食中添加富含维生素 B6 的食物，例如全谷物、坚果和种子，以体验这种营养素的好处。虽然可以使用维生素 B6 补充剂，但请在服用前咨询您的医生，因为您不想在未咨询医生的情况下在怀孕期间服用任何药物。

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