什么是薄荷？

这种药草是两种薄荷的混合物：水薄荷和留兰香。您从糖果和肥皂之类的东西中所知道的味道和气味来自植物内部的浓缩油（精油）。

薄荷的过去

数千年前，古希腊人、罗马人和埃及人使用薄荷（包括薄荷）作为药物。但直到 17 世纪后期，薄荷才被认为是一个独特的亚种。

如何使用它

您可以通过茶、胶囊或提取物获得薄荷叶。薄荷油以胶囊和液体形式存在。您可以将其涂抹在皮肤上或口服。它是高度浓缩的，因此只能以稀释的形式使用或一次使用几滴。一次服用大量油可能有毒。

舒缓胃部不适

薄荷含有可放松动物胃肠道组织的化合物。一些研究表明薄荷和其他草药可以缓解儿童的胃痛，但在医生推荐之前，我们需要更多证据。其他研究表明，它也可能有助于缓解化疗引起的恶心和呕吐。

治疗 IBS 症状

研究表明，涂层薄荷油胶囊可以缓解肠易激综合征的副作用，如胀气、胃痛、便秘和腹泻。

帮助缓解头痛

薄荷中的活性成分是薄荷醇。一些小型研究表明它可以减轻偏头痛的疼痛。它还可以减轻其他症状，如光敏感、恶心和呕吐。一些研究表明，在额头和太阳穴上涂抹薄荷油溶液也可以帮助消除紧张性头痛。

杀死口腔中的细菌

薄荷的味道不仅能让你的口气清新，而且它的抗菌特性也可能有助于去除气味的来源：细菌。它被认为可以防止细菌在你的牙齿上形成一层薄膜，这有助于保持你的珍珠白健康。

缓解

鼻窦堵塞 薄荷的抗菌能力可以帮助您抵抗普通感冒或受感染的粘液，从而在您的鼻窦中建立商店。薄荷醇还可以让你觉得你可以更轻松地呼吸。

增强能量

如果您想在白天感觉更清醒，薄荷油可能会起到作用。专家们不太确定当你闻到薄荷油时你的身体会发生什么，但它可能有助于在醒着的时候缓解困倦。

缓解痛经

它似乎不会影响失血量，但薄荷中的薄荷醇可以缓解一些女性的痛经强度并缩短痛经的长度。

对抗食源性细菌

科学家们在大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌等细菌上测试了薄荷油。他们发现它可以阻止这三种植物的生长。它还可以杀死金黄色葡萄球菌，这是一种导致皮肤感染、肺炎、脑膜炎等的细菌。

抑制你的食欲

研究仍在继续，但一些研究表明薄荷油可能会让你感觉不那么饿。这可以帮助你少吃，并可能导致体重减轻。

Calm Seasonal Allergies

Peppermint 可以帮助您在过敏季节更多地享受户外活动。它含有一种叫做迷迭香酸的化合物，可以降低你身体的组胺反应。这可能意味着更少的症状，如发炎、鼻塞、打喷嚏和眼睛发红、发痒。提高

你的注意力

在一项小型研究中，薄荷油胶囊可以帮助人们更长时间地处理问题，而不会感到精神疲倦。这种草本植物的强烈气味也可以增强你的记忆力，让你更加警觉。