曲棍球是一项快速、有趣的运动，可以玩和看。男孩曲棍球的规则允许比女孩曲棍球更多的接触。但即使在女子长曲棍球比赛中，运动员也会发生碰撞，人们会不小心被棍子和球击中。当每个人都移动得如此之快并用棍子将实心橡胶球抛向四周时，可能会发生伤害。

为了在玩长曲棍球时尽可能保持安全，请遵循以下提示。

安全长曲棍球装备

正确的防护装备对于任何运动都很重要，尤其是像男孩“长曲棍球”这样的接触运动。所有装备都应经过批准用于长曲棍球并正确贴合。

以下是安全装备时要考虑的一些事项：

头盔。男孩“曲棍球运动员必须戴带面罩的头盔，但女孩曲棍球运动员则不需要。始终选择经国家运动器材标准运营委员会 (NOCSAE) 专门批准用于曲棍球比赛的头盔。这意味着它已经过测试和通过了安全规定。女子曲棍球运动员在比赛时可以佩戴软头盔。

风镜。女孩”长曲棍球运动员需要佩戴护目镜。大多数护目镜由保护眼睛的钢笼制成，但有些运动员选择塑料护目镜，以提供更好的周边视觉。

防滑钉。选择带有模压防滑钉或罗纹鞋底的鞋子。

护齿。护齿保护牙齿、嘴唇、脸颊和舌头。所有长曲棍球运动员都需要它们。

手套。男孩长曲棍球需要长曲棍球手套。手套应保护手指、手和手腕，同时允许手自由移动并握住棍子。确保有硬塑料插入物来保护拇指。女孩有时会戴轻便的野外手套，尤其是在寒冷的天气里。

肘部和肩垫。这些几乎都是男孩长曲棍球所必需的。它们有助于保护手臂和上半身。为了增加保护，一些球员会佩戴全护臂或肋垫。

杯子。男孩通常需要佩戴防护罩杯（即使罩杯是可选的，男孩也应该佩戴）。

戳。男孩和女孩的曲棍球棒是不同的。在男孩“长曲棍球”中，球杆的口袋更深，这有助于球员更快地投球。

守门员需要这种特殊装备：

头部和颈部保护。两个男孩的所有守门员都需要戴上带有护喉的头盔“和女孩长曲棍球。

手套。守门员可以戴普通长曲棍球手套，但有些人更喜欢更长或有额外填充物的手套。女孩长曲棍球守门员需要戴带衬垫的手套。

护胸器。所有长曲棍球守门员都必须佩戴胸部保护装置。胸部保护装置位于球衣下方。

手臂和腿部保护。长曲棍球守门员通常佩戴臂垫，并在短裤下穿长曲棍球裤。女孩在青年和高中阶段还必须佩戴保护性护腿板。

戳。长曲棍球守门员使用更大、更宽的杆头来帮助他们盖帽。

安全长曲棍球练习

请确保您孩子所在的球队有一位教练，他强调练习和比赛中的安全、公平竞争。为防止在练习中受伤，球员应该：

在开始任何新运动之前进行体育锻炼。

检查场地以确保没有洞或其他障碍物，包括碎屑和碎玻璃。在练习或比赛开始之前，将多余的球和设备存放在场地两侧。

检查场地两端的球门以确保它们安全。

比赛前取下任何穿孔或珠宝。比赛前

务必热身和伸展。

使用适当的技术，尤其是在处理球杆、射击和-男孩长曲棍球——身体和棍子检查。非法使用棍子和非法身体检查是造成伤害的常见原因。

如果他们受伤或感到疼痛，请停止训练。球员在重返赛场前必须接受运动教练、教练、医生或护士的检查。

通过在比赛和练习之前、之中和之后多喝水来保持水分，尤其是在炎热、阳光明媚的日子。

了解紧急情况的团队计划。

全年进行不同的运动，以防止过度使用伤害。

安全比赛

在比赛期间，球员应该：

遵守练习期间使用的所有安全规则。

了解游戏规则并遵守它们。

尊重裁判，不要与他们的判罚争论。

如果对方球员与他们发生冲突或做出他们不同意的事情，请保持冷静。不要个人认为。让裁判处理情况，永远不要与其他球员打架。