通过与畅销书作家和睡眠专家 Tizzie Hall 的交谈，了解如何帮助我们的宝宝在炎热潮湿的气候中睡得香甜。
1. 在热带地区用襁褓包裹婴儿的最佳方式是什么？毯子太热太湿了！
婴儿需要比我们温暖得多才能睡得好和吃得好，我们需要记住他们不像我们那样感到热。你的宝宝是从一个非常狭窄的空间出来的，那里的温度大约是 38 度。我相信你应该用襁褓包裹你的宝宝，直到他出现试图滚动襁褓的迹象（Ed note。Tizzie 的网站有一个有用的安全床上用品指南，向您展示在不同温度下最好使用哪种类型的床上用品）。

2. 宝宝睡觉时我应该在他的房间里开空调吗？如果是这样，设置它的最佳温度是多少？
我相信你应该只在房间里超过 32 度的情况下打开宝宝房间里的空调。如果超过 32 度，则将空调开到 34 度，并按照我网站上的床上用品指南进行 32 度的房间。这是因为房间空调开到 34 度对婴儿来说感觉就像 32 度。
3. 我怎么知道我的宝宝是否过热？新加坡总是那么热。
如果您的宝宝过热，您会看到以下迹象——您的宝宝会醒来和呻吟，他的背部、肚子或后颈会出汗，他的衣服会出汗或湿透，他可能呼吸浅和/或急促.
4. 让宝宝保持水分的最佳方法是什么？我担心他会在新加坡的高温中受苦。
如果您在炎热的天气外出并且温度超过 32 度，我建议您母乳或奶瓶喂养您的宝宝，或提供 20 毫升的凉开水以避免脱水。
5. 天热了还能用睡袋吗？我应该在一个好的睡袋中寻找什么？
天气炎热时，您绝对可以使用安全的睡袋——好的睡袋针对不同的温度提供三种 TOG 等级。如果您没有任何空调，那么您可以在非常炎热的白天和夜晚使用 0.5 TOG 的睡袋。
以下是在安全睡袋中需要注意的一些事项：
• 切勿使用由弹性材料（如运动衫）制成的睡袋，也切勿使用拉链朝下的睡袋。确保睡袋有一个前拉链，该拉链向下拉链关闭。
• 切勿使用肩部带有弹珠或纽扣的婴儿睡袋，并始终确保它适合颈部和手臂孔（您需要确保您的孩子不会滑入袋中）。
6. 如何让宝宝在睡觉时保持安全？我听说通常不鼓励宝宝用毯子或毛绒玩具睡觉，因为这可能会导致婴儿猝死综合症。
以下是我的提示，可让您的宝宝在睡觉时保持安全。
确保宝宝的头部在睡眠期间保持裸露，切勿让宝宝睡在水床或豆袋上。
当婴儿醒着并且有成人在场时，趴着玩是安全且有益的，但切勿让宝宝趴着睡觉。
使用坚固、干净、合身的床垫，并始终让宝宝仰卧睡觉。
购买一个有四个板条边但没有封闭端的婴儿床——空气流通得越多，婴儿猝死综合症的风险就越低，并且总是把宝宝的睡衣塞好。
切勿在婴儿床中使用塑料或 PVC 床垫保护垫，因为这会阻止空气流通并导致婴儿出汗。
切勿将宝宝的睡袋塞在婴儿床床垫下。
在使用婴儿睡袋之前，请确保它的颈部和臂部有孔，并检查婴儿的头部不会滑入袋中。
确保宝宝的头部在睡眠期间保持裸露，切勿让宝宝睡在水床或豆袋上。
当婴儿醒着并且有成人在场时，趴着玩是安全且有益的，但切勿让宝宝趴着睡觉。
使用坚固、干净、合身的床垫，并始终让宝宝仰卧睡觉。
购买一个有四个板条边但没有封闭端的婴儿床——空气流通得越多，婴儿猝死综合症的风险就越低，并且总是把宝宝的睡衣塞好。
切勿在婴儿床中使用塑料或 PVC 床垫保护垫，因为这会阻止空气流通并导致婴儿出汗。
切勿将宝宝的睡袋塞在婴儿床床垫下。
在使用婴儿睡袋之前，请确保它的颈部和臂部有孔，并检查婴儿的头部不会滑入袋中。
将毛绒玩具和宝宝一起放在婴儿床上会带来 SIDS 和 SUDI 风险，因此我建议您不要这样做。棉或竹制床上用品透气性好，适合在婴儿床上使用，但不鼓励使用其他面料，例如聚酯或羊毛，因为它们会导致过热并且存在 SIDS 和 SUDI 风险。
7. 我的孩子现在在一张大床上，我该如何鼓励他睡在那里？他每天晚上都起床，睡觉时间越来越晚！
我经常被要求帮助那些在过早被转移到正常大小的床上时开始出现睡眠和安顿问题的幼儿。如果您在孩子足够成熟之前将他或她移到床上，虽然最初几周可能没问题，但通常情况是您的孩子意识到他可以起床并开始测试他的界限。我建议女孩至少两岁半，男孩三岁才能搬到大床上。
如果您蹒跚学步的孩子是三岁以下的男孩，并且您有夜醒或游荡问题、夜间安顿问题或让他白天睡觉的问题，那么我建议您将他放回婴儿床，直到他年纪大了。如果您的孩子是女孩且未满 2.5 岁，并且在上床后遇到这些问题，那么我还建议您将她放回婴儿床。
8. 对于那些认为让婴儿哭对他们的发育有害的批评者，你如何回应？
我不同意让婴儿哭泣，我的做法是教父母理解婴儿的哭声，从而满足他们的需求。当你的宝宝真的哭了，我觉得倾听对你来说很重要。婴儿需要被倾听。只是拼命阻止他哭，而不是试图解释他的哭声，这对婴儿来说是不公平的。
较大婴儿的父母需要了解的主要内容是抗议哭声（如发脾气）和情绪哭声（因为婴儿的需求没有得到满足）之间的区别。如果婴儿哭是一种情绪化的哭泣，你会看到眼泪并听到哭泣（我通常称之为湿哭）。你应该立即安抚情绪激动的婴儿。我非常强烈地认为，忽视情绪化的哭泣会对婴儿造成心理伤害和压力，这就是为什么我不同意控制哭泣的原因，因为进进出出就像在戏弄婴儿，总是让他情绪化。
通过控制哭泣，婴儿睡着后他会继续哭泣——这就是我所说的让自己哭着入睡。控制哭泣的另一个问题是它可能一次持续数小时，有时需要数周才能看到任何结果。
9. 您如何使您的知识和信息保持最新？似乎关于婴儿及其安全和福祉的指导方针总是在变化！
我可以通过参加会议和研讨会来更新我的知识，但是现在有了互联网，与 1996 年我第一次开始咨询时相比，我更容易了解最新信息。我能够保持我所有的知识信息是最新的，因为我的书每年重印几次，每次重印我都能更新它。
10. 关于为什么蛋羹似乎会干扰睡眠，您是否有任何进一步的信息？
我没有更多关于为什么奶油冻会干扰睡眠并导致问题的信息，但是我知道将其切掉会导致不安定的婴儿或蹒跚学步的孩子睡得很好。这包括自制的蛋奶冻，所以我相信你应该推迟给你的宝宝或蹒跚学步的孩子吃蛋奶冻，直到他能说话并告诉你是否有任何问题，比如肚子疼。
您可以在 2013 年 9 月 28 日或 29 日在新加坡看到 Tizzie Hall 的现场演出——您需要做的就是在这里买票，妈妈！