需要一些育儿建议来帮助您的孩子拥有高自尊吗？如果你想让他们真正感受到自我价值，你需要先学习如何爱自己，成为榜样。

相关：忙碌妈妈的 8 个五分钟自我保健想法

从一次或另一次开始，照镜子不喜欢我们自己的倒影是很正常的。

对自己不满意并不总是一件坏事。有时，需要片刻的自我厌恶甚至自我厌恶来激励我们在生活中做出积极的改变。但太多时候，我们发现自己拆包并生活在自我厌恶中。尽管我们努力尝试，但我们的大脑似乎在脑海中重复播放同一首“我不够好”的歌曲。

不喜欢自己的稳定饮食最终会对我们的健康、我们的人际关系、我们的事业和我们的整体幸福感，也许最重要的是，对我们的孩子造成影响。为什么？因为低自尊会影响我们的选择和动力。如果我们不重视自己，我们就不太可能从事有意义的活动。

为什么自爱对父母很重要？

因为爱自己意味着生活得更加平静。爱自己意味着您可以对自己的生活负责，并且不会感到受害。爱自己意味着你不必急于获得别人的认可。这意味着您可以建立更深层次的联系并体验更大的快乐。爱自己意味着您可以为孩子树立健康的思想和生活方式。

儿童的自尊心低下可能有多种表现形式，包括学习成绩差、年轻时性活跃、饮食失调以及吸毒和酗酒。通过学习爱自己，您可以帮助您自己的孩子避免或解决他们自己的许多自我价值问题。

低自尊很可能植根于创伤性现实，但这并不意味着你的感受无法改变。

想知道从哪里开始？这里有八种方法可以让你学会爱自己，这样你就可以教你的孩子拥有高度的自尊和自我价值。

1. 让自己感受你的感受

我们有能力感受彩虹般的感受，但我们经常做任何我们能做的事情来避免感到愤怒、恐惧、孤独、悲伤等“负面”感受。为了避免感觉，我们麻木了。我们喝得太多，我们购物太多，我们太忙了。坦诚面对自己的感受是接受自己和学习爱自己的重要部分。

2. 多做少想

思考不足以让你走出黑暗。你必须采取行动。给自己容易实现的命令并坚持到底。例如，如果您想减肥，而不是专注于您需要减掉多少体重，而是选择用水果或蔬菜代替一种含糖零食。而已。只为那一个小动作项目负责。小动作帮助你培养自信心，自爱之心。

生活可能会充满压力。 BetterHelp 已帮助数百万人过上更快乐、更健康的生活。立即开始治疗，享受 15% 的折扣。

3. 打破消极自我对话

的循环当你脑海中开始出现熟悉的欺凌声音循环时，做好准备。准备好更多授权的想法和短语。当你开始听到“你不够好”时，将其替换为“我足够”或“我不必完美”。它会在足够长的时间内打破循环，让您决定采取更健康的行动。

4. 超越环境

每个人都有糟糕的时刻、几天和几周。当情况告诉你事情正在分崩离析时，情况看起来很糟糕，继续前进。你不会总是觉得对自己好。有时，它可能会让人感觉像是一个失败的事业，但很小，记住每一天和每一刻都是独立的，这会有所帮助。你不必完美。你只需要不要放弃自己。

相关： 6 当你是一个忙碌的妈妈时，给自己一些 TLC 的简单方法

5. 把自己放在首位

如果你筋疲力尽和怨恨，很难爱自己。如果你是一个取悦者，每隔一段时间就说不。如果你允许别人占你的便宜，就建立界限。如果你把时间花在为除自己以外的所有人服务上，你就没有时间享受乐趣或学习新技能或补充你的坦克。把自己放在首位并不是自私。它是健康和幸福所必需的

。6.寻找证据

有意寻找证明你是可爱的证据。如果你找出为什么你不可爱的例子，那正是你会发现的。如果，相反，你选择寻找所有关于你的优点的例子，比如“我喜欢我的微笑”或“我真的很善良”，你会对所有出现的例子感到震惊。把注意力放在你的长处。

YourTango 的相关故事：

7. 为朋友腾出时间

在生活和育儿的疯狂中，很容易把我们的朋友

友谊被搁置，但我们是硬连线的连接。当与其他不评判你的妈妈联系时，我们会释放压力。成为健康女性群体的一员已被证明可以以惊人的方式减轻压力和焦虑。前进。笑一点。

8. 抛弃完美主义

让自己达到不可能的标准是通往焦虑的快速通行证。 24/7 的完美主义会让你的思想、身体和灵魂陷入枯竭和过度刺激，从长远来看会让你生病。放弃完美主义并不意味着你不能雄心勃勃。试着专注于你最积极的生活，一种专注于健康的联系、更多的快乐和平静的生活。

爱自己不是呜呜或自私，也不是那些拥有完美童年的人。爱自己能让你更快乐，为自己做出更有意义的决定，过上更健康、压力更小的生活方式。这不就是我们想要给孩子的吗？让他们看到你犯了错误。让他们看到你嘲笑自己并继续前进。通过为他们树立自爱的榜样，允许他们快乐而不完美地生活。

相关：今天对自己有益的 20 种简单方法

YourTango 上的更多内容：

T-Ann Pierce 是一位生活教练，帮助父母与自己和孩子建立健康的关系。如果您想了解更多关于如何在朝着目标前进的同时拥抱今天的情况，请给 T-Ann 发送电子邮件或查看她的网站以获取更多信息。

注册 YourTango 的免费通讯！