这个故事已经更新。
如果您感到不知所措并且难以跟上有关新型冠状病毒的不断增长的取消，关闭和其他新闻列表，我们会感觉到您。
许多孩子正在制定远程学习计划，许多父母正在在家工作（或者至少尝试在家工作，因为孩子们在家），我们都在努力保持清洁和保持冷静。
很多，所以我们把父母问的许多问题放在一起。随着事情的发展，我们将更新此页面，提供更多专家建议和报道链接。与此同时，安顿下来，父母，因为看起来生活，至少在不久的将来，将是平常的。
随着保持社交距离的日子变成数周，人们面临着压力、无聊、愤怒、焦虑和更多情绪。丹佛地区获得执照的临床社会工作者克雷格·克尼彭伯格 (Craig Knippenberg) 是《连线和连接：确保孩子社交和情感成功的基于大脑的解决方案》一书的作者，他将其比作悲伤的阶段，并表示许多父母和孩子都在挣扎在新常态中找到自己的方式。
“第一阶段是很多焦虑，这周是很多悲伤和失落，”四个孩子的父亲 Knippenberg 在 3 月 19 日的电话采访中说。“下一波将会变得烦躁.随着这种情况的发展，它会变老。这是一个对孩子们说的机会，'即使在糟糕的时期，我们也必须保持积极的态度。我们在一起。””
克尼彭伯格在东部时间周二上午 11:30 主持每周一次的 Facebook 现场对话，讨论冠状病毒大流行期间的育儿问题，他说最重要的是建立家庭常规，以建立结构和界限. 为做家务、阅读、学校工作、家庭游戏或活动，以及重要的是，为每个人指定独处时间。
“我们的生活非常有条理，但在这种情况下，很多事情都是未知的，”他说，“每天都在变化，我们都在等待下一个公告。……我们正试图在结构上增加一些常态。”
他说，保持冒险和乐趣的精神也很重要。自发的活动，例如晚上烤棉花糖和在火边讲故事，或者开车到瀑布驾驶无人机（当然要保持适当的社交距离） ，可以使当前的情况不那么令人生畏和孤立。
现在不是沉迷于你在育儿方面做得如何的时候。“每个人都知道他们应该在育儿方面保持一致。我总是告诉父母的话“在正常情况下，你只需要保持 80% 的一致性。如果你 100% 的一致性，它会让你的孩子发疯，”Knippenberg 说，“在这些时候，我说的是 60% 到 65% 的一致性。......而且如果你是学龄前儿童的家长，那就投 51%。我们都在努力坚持
下去。
当你感觉墙壁正在悄悄进入，或者孩子们争吵的声音让你失望时，深呼吸，散散步，休息一下。并阅读 Kate Rope 的这篇文章，他与几位专家讨论了如何不与孩子一起失去它的建议。 （第一：降低你的期望。）
祝你好运，父母。我们在同一条船上。我们支持你们所有人。
如果您像许多父母一样，您的孩子正在意外延长休息时间或第一次尝试远程学习。想知道这对他们（和你）意味着什么？即使学校提供在线学习选项，您是否可以每天将它们与计算机争吵（如果您甚至有计算机）？标准化考试呢？ （特朗普总统表示，他的政府正在放弃联邦对 K-12 学生标准化考试的要求，面对面的 AP 考试将被更短的在线考试所取代。）自闭症或其他残疾的孩子呢？我们如何帮助他们应对日常活动受到的干扰？
该区谢里登学校的学生支持主任梅兰妮·奥尔巴赫 (Melanie Auerbach) 对如何让孩子们走上正轨有一些想法。她的主要建议？制定一个时间表并坚持下去。
尽管跟上孩子的作业很重要，无论是在网上还是在纸上，但更重要的是让他们保持规律。奥尔巴赫说，让他们在周一到周五的同一时间起床，并保持合理的就寝时间。设定他们什么时候阅读、什么时候做数学、什么时候有空闲时间、吃饭和体育活动的时间表。切合实际并建立休息时间，因为对于大多数孩子来说，连续坐着和工作三个小时并不是成功的秘诀。尽管许多孩子需要花一些时间在屏幕上完成他们的工作，但尽量限制曝光（是的，这可能是一场战斗）。
奥尔巴赫建议从教师的剧本中学习一页来建立基本的期望。在 Sheridan 学校，教师和学生在学年的第一周坐下来，制定每个人都签署的课堂协议。预期内容的大纲张贴在每个人都可以看到的房间中。父母也可以这样做来在家中建立结构。
记住要考虑孩子的心理健康。 “每个人都非常关注这件事的身体方面，但我们不能低估精神上的影响。 ……花时间和家人一起谈论他们的担忧，”在线公立学校项目 K12 的首席学术官 Jeanna Pignatiello 说。 “你可以把所有的书籍和补充程序放在他们面前，但如果他们对此感到不知所措，那么这些都不会产生影响。”
儿童中的冠状病毒病例大多是轻微的，但根据中国的一项研究，“儿童可能在以社区为基础的病毒传播中发挥重要作用。” （有关该病毒在儿童中的更多信息，请阅读《邮报》健康记者 Ariana Eunjung Cha 的这篇报道。）
随着时间的流逝，孩子们越来越渴望与朋友聚会。父母需要坚守界限。也就是说，“这是一项正在进行的工作，”波士顿医疗中心的儿科医生、三个孩子的父亲杰克梅波尔说。
“孩子们会上下发誓他们不会互相接触，然后你会看到他们分享棒棒糖，”他说。他说，不要散布恐惧，也不要讲课，但要清楚适当的距离。 （The Post 的 KidsPost 部分在这里有一个适合儿童的解释器。）
创建块时间表，让他们在很长一段时间内忙于一个项目或游戏，然后将它们转移到下一件事。也是漫画家的梅波尔一直在说明有关该病毒的提示和建议，这些提示和建议可以在 Twitter 上找到。
拉什大学医学中心的过敏和免疫学医师 Maha Mahdavinia 说，她 9 岁和 6 岁的孩子的比赛日期被搁置。她考虑过让他们在家里一次最多有三个朋友，但在看到意大利发生的事情之后，现在她的重症监护室有一个阳性病例，她反对它。 “这是一场灾难，孩子们现在处于转移它的模式。”
她说，没有共享设备或接触的户外活动应该没问题，比如骑自行车。应避免使用游乐设备，并应提醒儿童保持良好的卫生习惯：提醒他们洗手，不要挖鼻子，避免触摸脸部。
关键是减缓冠状病毒的传播。作为父母，如果我们不认真对待并遏制面对面的互动，我们就会违背关闭学校和工作场所的目的。
这可能不是禁止屏幕时间的时候。但是你可以设置它，这样孩子们就不会完全被吸引。“例行程序将有助于避免权力斗争，”“Screenwise”一书的作者 Devorah Heitner 说。 “与孩子们合作，思考在我们一生中这个不寻常的时期内技术的最佳用途。现在是下载新游戏的好时机吗？在 YouTube 上一起学习新技能？ FaceTime、发短信、与朋友一起玩游戏和社交媒体将有助于让孩子们与他们通常会见到的朋友保持联系。”
如果可以的话，为您孩子的年龄组寻找教育游戏。 Common Sense Media 是我们为应用和游戏提供好的建议和评论的首选。
其他想法：
还记得 2017 年 Robert E. Kelly（也被称为 BBC One Dad）的病毒式采访，当时他正在电视直播中，他的两个孩子从他身后的门里冲了进来？当我们在学校和日托机构关闭时在家工作时，凯利的经历可能看起来越来越熟悉。
Care.com 的 care@work 工作场所专家 Emily Paisner 说：“我们现在都陷入了这样一种情况，我们现在将工作、学校和日托服务集中在一个屋檐下，而我们都没有真正预料到这一点，”该计划与企业合作，为员工提供备用儿童和成人护理选择网络。

Paisner 还主持了播客“Equal Parts”，她和丈夫都在远程工作，并共同照顾他们 8 岁和 10 岁的孩子。她说，他们会提前讨论第二天的日程安排需求，排除会议或其他需要他们全神贯注的任务的时间，或者他们交替工作，这样每个人都可以有大量不间断的工作时间。
她还指出，许多暂时失业的人和放学回家的大学生可能正在寻找一种赚钱的方式。 “这可能是一个很好的机会，可以帮助那些正在经历经济困难的人，他们可以帮助照顾孩子，而父母却因为看孩子和工作而束手无策，”她说。不过，父母和潜在的看护人都应确保遵循 CDC 当前关于保持距离的建议，并调查旅行历史和其他风险因素，以尽量减少接触。
更多关于在家与孩子一起工作：
西雅图儿科医生伊丽莎白米德说，对于年幼的孩子，最好避免有关病毒的具体信息。 “当有小孩在附近时，请关闭新闻和广播。他们不知道如何解释”细节。她说，大一点的孩子可能知道的更多，现在是询问他们听说过什么并从那里开始的好时机。
“定下平静的基调很有帮助，”儿童心理研究所焦虑症中心的临床心理学家、创伤和复原服务中心主任杰米霍华德说。 “因此，如果父母感到焦虑，我们通常会说这是完全可以理解的。但是，当您感到特别焦虑或烦恼时，请花一点时间，不要与孩子交谈。”
她说，当我们蹲下来时，很容易在无休止的循环中观看新闻频道。不要那样做。休息一下，到外面去，并确保您的孩子（和您）定期吃健康的饭菜。
从好的方面来说，Prep Matters 总裁兼《自我驱动的孩子》的合著者 Ned Johnson 最近为 On Parenting 写道：“神经科学表明，生活中的逆境，应对可容忍的挑战和压力源大脑的韧性。”