管教孩子很难。你不能打他们。超时无效。现在，匹兹堡大学的一项研究表明，对青少年大喊大叫——尤其是当涉及到诅咒或侮辱时——可能与打人一样有害。所以，你可以做什么？

请记住，“管教”这个词最初的意思是教，所以要寻找机会来指导你的孩子，而不是仅仅因为他的失误而惩罚他。

“纪律意味着设定限制和界限，” Vicki Hoefle 说，她是 Vt. 州米德尔伯里六个孩子的母亲，也是“Duct Tape Parenting”一书的作者。 “但我们这样做的方式是，“当你做了我不喜欢的事情时，我会惩罚你。”这是“完全浪费的时刻。”

没有人想对他们的孩子大喊大叫，当它发生时我们通常会感到难过。但我们大多数人都不知道它可能像我们长大时受到的打屁股一样具有破坏性.

匹兹堡大学 9 月发布的研究在两年内调查了 967 名中学生。那些父母使用“严厉的言语纪律”的人诸如大喊大叫、诅咒和使用侮辱等更容易抑郁或有行为问题。研究发现，它也不能有效地让孩子们停止他们正在做的事情，甚至对那些通常温暖而充满爱心的家庭中的孩子也是有害的。

“如果你对你的孩子大喊大叫，你要么创造出一个对你大喊大叫的人，要么是一个感到羞耻和退缩的人，” Meghan Leahy 说，她是三个孩子的母亲，也是华盛顿西北部的育儿教练。 “你要么变得越来越好斗，要么越来越羞耻。这些都不是任何父母都希望孩子具备的特征。”

当然，言语辱骂和使用尖锐的声音是有区别的。单独大喊大叫并不总是破坏性，尽管音量突然变化的意外可能会导致孩子害怕或焦虑。据有效纪律中心 (CED) 项目主任黛博拉·森德克 (Deborah Sendek) 所说，这通常是有害的。

“当人们提高声音时，传达的信息通常不是，‘哇，我爱你，你是个好孩子，’”森德克说。 “你通常会说一些负面的话，并削弱他们的自尊心。”

永远不要对你的孩子大喊大叫几乎是不可能的。它会发生。莱希说，即使你没有骂你的孩子或侮辱他，也有比大喊大叫更有效的方法来处理纪律问题。

“尤其是青少年和青少年，他们发现了我们敏感的下腹部，当他们完全挑衅并且他们的所作所为违背期望时，我们会大喊大叫，”莱希说，她的大女儿索菲亚将于 1 月份满 10 岁。 “但它绝对不在有效纪律的工具箱中。”

孩子虽然被要求刷牙 10 次，但仍然在和猫玩耍，上学要迟到了？以下是育儿专家的建议，关于如何防止行为问题让你变成一个尖叫的疯子，以及如何在你大喊大叫的情况下（希望很少见）从中恢复过来。

有时你最好按下暂停按钮并在 20 分钟或第二天早上重新审视问题。

当 Hoefle 的孩子（现在 19 到 24 岁）还小的时候，当她觉得自己发脾气时，她会在嘴里放一颗硬糖，或者看着她孩子的甜蜜照片。这通常足以让她更仔细地考虑她的反应。

她还采取了非常规的方法，如果她大喊大叫，就让她的孩子离开房间。大多数父母可能会认为看到孩子后退会加剧他们的愤怒，但霍弗尔说这让她停下来思考她在说什么，以及这让她的孩子感觉如何。她说，这足以让她重新考虑如何处理自己的愤怒。

“如果你发现我说的话不尊重你，你可以离开，因为没有人应该受到这样的影响，”霍弗尔说，他的书建议父母要抵制唠叨和控制孩子的冲动。建立一种动态，人们可以站起来走开，大喊大叫的人会停下来说：“对不起。”我的孩子会说，“我知道我们没有按照你的要求做，我们分心了，我们很抱歉。”只有尊重才能重建秩序。”

找出你最常发脾气的时间和原因，Hoefle 说。

当你试图让每个人都准时出门时，你是否每天早上都因为他在淋浴间磨磨蹭蹭而对你的儿子大喊大叫？然后和他谈谈你可以做些什么来让事情变得更顺利。

想出一个解决问题根源的策略，无论是使用计时器来提醒他何时需要离开淋浴，还是在前一天晚上使用。如果你让你的孩子参与制定计划，Hoefle 说，他更有可能参与执行它。

“如果你能预料到它会发生，你就可以制定一个计划，”Hoefle 说。 “如果一直这样下去，作为大人你会有什么不同的做法呢？你可以对你的孩子说，‘我们必须制定一个适合你的早间活动。我能做些什么来提供帮助？ ”

CED 的 Sendek 说，孩子们想要并渴望限制和结构，因此设定界限并坚持下去很重要。

不要养成多次要求孩子做某事的习惯。相反，请她做某事（比如刷牙），并告诉她如果她不这样做会发生什么。要具体并坚持到底，即使她试图通过讨价还价来摆脱后果。

莱希说，她平静地拒绝被女儿试图谈判的动摇，她回忆起最近有一次她告诉索菲亚，她不会开车送她去学校参加合唱团音乐会，因为索菲亚不尊重她。

“有很多哀号，哭泣，深呼吸，然后她说，'我很抱歉，'”莱希说。 “我说谢谢，她看着我，我说，‘我还是不带你去。’我们不想让我们的孩子感到难过，但与此同时，我[坚守]我的界限，没有大喊大叫。”

网络论坛 It"sa Tween"s Life and Talking Teenage 的创建者 Jennifer Powell-Lunder 说，让你的孩子接受后果的最好方法是让他参与创造它们。

Leahy 说，如果您一直在努力让您的孩子在晚上完成作业，请告诉他必须完成并准备好在每天晚上 7 点之前检查。跟他说清楚，如果不按时完成，后果自负。问他认为什么是适当的惩罚。

你可能会认为他不会认真对待它，并且会建议一个星期不吃西兰花的东西。不过，鲍威尔-伦德说，孩子们对自己的要求往往比你要高。共同努力找出不同规则违规的最适当后果。

森德克说，当你大喊大叫时，你的孩子不会记得你说了什么。他只会记得你大喊大叫，那是多么令人沮丧。

“这是一种生理反应，”森德克说。 “当有人大喊大叫时，你的系统就会进入高度警戒状态。”

Sendek 说，不要大喊大叫，而是用严厉的语气来引起孩子的注意，让他知道你说的话很重要。与他面对面并进行眼神交流。

莱希说，从任何激怒你的事情中抽出时间，花时间阅读或与你的孩子玩游戏以重新建立联系。或者，如果你为她的音乐选择而争吵，告诉她你为什么不喜欢它，然后问她喜欢什么。您可以随时重新审视冲突的根源。

“你正在为你的青少年树立良好的行为榜样，并教导他们，当你发生冲突时，还有其他方法可以解决它并取得成功，”鲍威尔-伦德谈到花时间数到三并抵制大喊大叫的冲动时说.

在 Hoefle 的家里，他们将这项政策称为“停止”。道歉。吃冰激凌。”

“我会走进冰箱，拿一小桶果子露，给每个人一把勺子，我们都会咬一口，然后重新组合，”霍弗尔说。 “无论发生什么，都不如我们是一家人这一事实重要。当我们今晚回家时，我们可以谈论这个问题。但在那一刻，我想收拾残局。它重置了时钟。”

我们都希望孩子有完美的餐桌礼仪、无可挑剔的卫生和强烈的道德品质。但是，有时，您需要选择对您或孩子的安全最重要的事情，并让一些恼人但不那么可怕的行为滑落，森德克说。

“决定对你来说非常重要的事情是什么：毒品、性、酒精，”她说。 “那些应该有可怕的后果。对于其他事情，说，“好吧，你没有拿起你的鞋子，这让我发疯，但我可以忍受它。” ”

即使是最有耐心的父母也会偶尔大喊大叫。孩子们天生就会按下我们的按钮，我们会发脾气。如果你真的大喊大叫，最好的办法就是承认错误，Leahy 说。

莱希说，当她对索菲亚发脾气时，她会在女儿上床睡觉后给她写一封信。在便条中，她为大喊大叫道歉，并建议他们第二天见面讨论发生的事情以及她大喊的原因。

“说你很抱歉，从来没有错，”莱希说。 “这并不意味着她会得到她想要的东西，但它打开了沟通的大门，这就是我想做的一切。”

星期四中午聊天 与育儿教练 Meghan Leahy 一起进行在线问答，了解管教青少年和青少年的最有效方法。在washingtonpost.com/parenting 提交问题。

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提出你的理由 你对你的孩子大吼大叫吗？在washingtonpost.com/parenting 上的在线民意调查中告诉我们您为什么这样做或不这样做。