自从我女儿开始吃固体食物以来，我一直在尝试各种食谱，试图以可接受的方式为她提供所有健康食品。

几个月来，我的努力取得了积极成果，但在她 1 岁时一切都发生了翻天覆地的变化。

由于母乳是婴儿出生后第一年的主要营养来源，因此她在那个时间段内拒绝固体食物并没有造成太大影响。

一岁生日后，当固体成为主要食物时，我对她没有被剥夺任何营养这一事实一丝不苟。

我参加了关于幼儿饮食的课程，并理解从长远来看，强制喂食或分心喂食无济于事。

强制喂食

我们成年人一整天都吃同样数量的食物吗？我们不是吃饱了就少吃，饿了就多吃吗？

这同样适用于我们的孩子。

期望他们每次都吃完饭是不公平的。婴儿足够聪明，知道他们的胃口。强迫他们吃饭会产生对用餐时间的厌恶。

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分心喂养

这是最简单的喂养形式，其中一个蹒跚学步的孩子吞下食物，不知道它是什么以及有多少进入肚子里。

妈妈会满足于这种方法毫无疑问，营养需求已经满足了。

那些不遵循以上任何一种方法的妈妈呢？

在正常的日子里，每次喂食后我们都会在世界之巅，尤其是当我们的孩子需要额外的食物时

。拒绝食物的日子，我们在怀疑的海洋中航行，对我们的朋友发牢骚。

我们对他们的营养摄入增加压力，尝试各种食谱，试图让他们吃，结果却失望了。 .

我们甚至倾向于给他们提供我们之前严格限制的零食（饼干、威化饼、蛋糕）。

然后循环重复！

但这一切真的值得吗？

当然是的。蹒跚学步的孩子不只是学会否认，他们确实学会了在需要

的时候要求食物。

蹒跚学步的孩子在头三年学到的最重要的一课是倾听他/她的身体并理解吃多少或吃多少。强迫或分心喂养将使他们与本课隔离。

只要他们保持健康，食物锯齿，暂时食欲不振，在孩子的发育周期中是绝对正常的。虽然婴儿的出生体重在一年内增加了两倍，但幼儿体重在 1 年后缓慢而稳定地增加。

与其专注于让他们变得丰满和胖乎乎的，不如让我们专注于把他们培养成健康的食客，这样他们就可以决定吃什么、什么时候吃以及吃多少。

图片来源：Ziprashantzi via Getty Images，在 Canva Pro 上免费

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