今天的孩子们的空闲时间比前几代人少。但他们仍在玩耍，即使玩的方式与他们的父母不同。

Nasos Zovoilis / Stocksy

那是感恩节的前一天，当我的儿子、女儿和我儿子的朋友躺在沙发上时，我正疯狂地为假期做准备。他们一反常态地安静，当我检查他们时，我立刻明白了原因：虽然他们坐在一起，但每个孩子都在盯着一个单独的设备。出去玩，”当我把他们赶出门时，我告诉了他们。起初有一些抱怨和翻白眼，但他们最终在接下来的两个小时里快乐地在我们的院子里跑来跑去，玩着一场看起来像垃圾版足球的比赛。就好像他们忘记了他们是多么享受在户外度过的一个无拘无束的下午。

这并不奇怪，因为自 20 世纪 60 年代中期以来，我们每十年就逐渐剥夺了越来越多的孩子的空闲时间，心理学和神经科学系研究教授彼得·格雷博士说在马萨诸塞州切斯特纳特山的波士顿学院，着有《免费学习：为什么释放玩耍的本能会让我们的孩子更快乐、更自立、成为更好的学生》。格雷说：“我们已经取消了课间休息，我们已经形成了这样一种信念，即如果我们不一直照看孩子，他们就会处于危险之中。”他补充说，如果孩子们没有得到至少五个，他们就会被剥夺玩耍的权利每天六个小时的空闲时间。 “童年应该是一个机会，让我们学会独立和负责任，解决我们自己的问题，并做出决定。玩耍是确保孩子们练习对他们发展很重要的技能的自然方式

。如果我们不一直照看他们，就会有危险。

停工时间很重要

实际上，大多数孩子，包括我自己的孩子，每天都没有那么多非结构化的游戏时间。放学后的时间通常用来做家庭作业或安排的活动，然后停工在上学期间，时间几乎不存在。去年，我女儿的二年级老师经常让她的班级在天气好的时候享受额外的户外时间——当我接她时，我女儿很高兴与我分享这个细节，还有一个我喜欢听。所以我问她以前的老师，René Blume-Meagher，她是如何平衡让她的学生有自由探索和玩耍的愿望与对抗学习损失的压力的。她告诉我：“如果教学质量很高，那么就有足够的时间做所有事情。”“当他们演奏时，我会和我的学生进行对话，而这在我教学或布置作业。作为学习者，我可以更好地理解他们，并挖掘他们的兴趣和优势。”

不幸的是，课间休息及其好处在全国各地的学校中似乎都不是很重要。Facebook 上对我的父母朋友进行的一项非正式民意调查发现他们的孩子平均有 15 到 30 分钟的休息时间，如果有的话。（尽管这次休息时间很短，但听到像踢球和四方格这样的老式学校游戏仍然很受欢迎，这令人振奋。）“六年级是我们学校系统休假的最后一年，孩子们和老师都知道这一点并珍惜这段时间，”住在密歇根州德克斯特的希瑟维斯说。“很遗憾它结束了，因为孩子们绝对需要那个时间。

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根据 Catherine Ramstetter 博士的说法，她是全球休会联盟的创始成员，一群致力于保护休会的健康和教育领导者，也是美国儿科学会休会政策的合著者， “取消休息时间以增加更多的指导时间会适得其反。如果我们不给我们的大脑一个重新设置的机会，我们将“无法处理新信息”，她说。 “这就像把水倒进满溢的杯子里。”

在游戏中与孩子建立伙伴关系

那么，在一个越来越看重价值观的世界里，父母如何才能帮助孩子避免游戏剥夺——这种情况会导致抑郁和焦虑？生产力超过无拘无束的空闲时间？令人惊讶的是，我们能做的最好的事情之一就是让我们的孩子在没有我们参与的情况下在户外、室内甚至在线玩耍。“如果周围有大人，大人会告诉他们孩子们该怎么做，即使是善意的，格雷说。 "但是，当孩子们和其他孩子一起玩时，他们正在协商并弄清楚如何做他们都想做的事情。或者如果他们单独玩耍，他们会发现他们喜欢做什么或他们正在擅长，这可以为他们未来的职业生涯奠定基础。” （并且让你

免于

再玩一轮糖果乐园。

）隐私，随着他们年龄的增长，这一点尤为重要。“让你的孩子与他们的朋友一起自主。这并不意味着你是一个缺席的父母，这意味着你正在给他们成为成年人的空间，” ;拉姆施泰特说。

另外，如果您的孩子宁愿在网上玩也不愿在户外玩，也不要太着急。“视频游戏既有趣又具有挑战性，玩这些游戏可以培养 IQ 测试中衡量的认知能力——快速思考的能力，做出快速而准确的决定，同时将许多信息保存在你的脑海中，”格雷说。“而且它们是社交的，让孩子们可以与他们的朋友互动。如果您有不同年龄的孩子，它们也可以成为有效的均衡器。威斯康星州沃索市的一位妈妈珍娜·克拉夫特 (Jeana Kraft) 说：“我的孩子们刚刚获得了 Madden“23，我很感激它让他们三个走到了一起。”我和我的孩子们也看到了这一点，他们分别是 11 岁和 8 岁。他们经常一起玩 Fortnite，经常和他们两个朋友组

的

孩子一起玩。休会作为一种惩罚而被取消。“在全国范围内，围绕休会进行了大量由家长主导的宣传活动。父母很强大，”她说。 （当我的女儿在艺术课上因为说话而被取消休息时，我对此抱怨过。现在，这不再是我们学校的做法。）

虽然我总是会为我的孩子选择新鲜空气而不是 Fortnite，但我”我打算听从格雷的建议，让他们随心所欲地玩——以及如何玩。格雷说：“孩子们通过远离成年人玩耍来掌控自己的生活。”允许他们这样做是最好的礼物之一我可以给他们。