接第三集哈……

【第三讲 作息规律】

想要培养宝宝作息规律，让他每天都有自己的生物钟，那首先你就得记录宝宝的生活作息时间。要记录，睡眠，喝奶，拉臭臭，换尿布，喝水，等。以及记录体重，能够清晰看到宝宝的生长曲线是否是上升趋势，从而判断宝宝是否健康。有专门记录宝宝这些行为的软件，可以很清楚的发现宝宝的规律。一开始就是那么麻烦和复杂，也就个把月，你就能培养好宝宝的固定作息规律了。

比如记录喝奶和睡眠时间，你能清楚的知道宝宝闹到底是该喝水还是要喝奶，不至于一顿操作全做完，宝宝彻底清醒，导致于你没有完美的完成替宝宝接觉。而且还浪费了大量时间。

比如宝宝每天固定拉1次粑粑，突然今天没拉。就要给宝宝加点益生菌吃，不要让粑粑过干，导致后面排便困难。如果突然一天拉了3次，就要想想是不是给宝宝吃多了，还是肚子受凉了，赶紧找到问题所在将问题直接解决，把放大的苗头扼杀在最初。

再比如记录好宝宝的体重，一段时间看一下生长曲线。宝宝的成长过程中会有各种时期，比如会到猛涨期，会到厌奶期，会到高需求纯闹人期。你就看他的生长曲线，只要是稳步上升趋势，就不要过于焦虑和担心。如果后退下降，自己能够找到问题最好，找不到问题就去检查一下，是哪里出了问题。不要让小问题放大到难控制。

例如我家宝宝目前的作息规律就是如下
早上8点左右会醒，喝完奶他自己躺床上玩一会。下午1点会睡觉到4点多。睡醒起来会洗澡，如果不洗澡他下一次的睡眠时间一定会缩短。再一次睡眠会在晚上8点到9点左右醒，然后会玩很久。直到10点半到11点之间一定会自己睡觉，每天都是这个点睡，他习惯了，那个点到了他就开始犯困，有睡眠信号。因为我家宝宝已经是自主入睡了，所以我也不需要去捕捉他的睡眠信号了，他会自己睡着的。就是因为前面第二集讲过的睡前仪式感。只要睡前仪式感培养好，他就可以拥有很好的睡眠习惯。最终就可以自主入睡了。其实并不难，就是流水线操作罢了。坚持就会有收获。

然后凌晨的3到4点会醒，需要喂一次奶，换一次尿不湿，拍一下嗝。通常我的操作时间就是15分钟。有时候速度快只需要10分钟就能全部弄完。然后放床上，一放下宝宝就会再次闭上眼睛进入睡眠状态。根本不会有想要闹你的，睡觉多舒服啊，没精力闹腾。哈哈哈。

我家宝宝白天的睡眠时间单次是3个小时左右。晚上的睡眠时间单次是4到5小时。白天一顿奶喝130，晚上的一顿奶要喝到150。记录作息时间也能很清楚的知道宝宝是否进入猛涨期。我家宝宝的猛涨期就是月子里20天开始。奶量突然增加到120到130。也就是肠胀气阶段。胀气好了以后也是猛涨期过了。奶量下降到一顿80到100的样子（但我看记录的生长曲线，也就是体重，宝宝是上升趋势，所以我并没有焦虑）。48天大开始再次进入猛涨期，奶量增加到一顿140左右。到了猛涨期我就会预防宝宝胀气，会多给他揉肚子，热敷。让他顺利度过猛涨期，然而不会再次发生肠胀气。

自家宝宝只有你自己才能更了解他，我老公就说我，全家就我最了解2个孩子，一撅屁股就知道他们想干啥。足够了解就有足够的默契。

又要来插播一条了。我家二宝肠胀气阶段，因为我的睡眠严重不足，导致我脾气异常火爆，老公都不敢跟我多说话。之前都跟我一起睡，但因为二宝实在是太闹了，整宿整宿的闹，白天老公又要上班，实在扛不住所以老公去小房间睡觉了，但他也会夜里起来帮我冲奶粉。但陪二宝熬夜的主力军始终只有我一个人啊。家人根本无法帮我分摊太多。

那段时间，我每天的睡眠总时长，断断续续加起来不会超过5小时，整个人萎靡到不行，带二宝的状态也是相当不好，咆哮过，哭过，情绪失控过，我都怀疑我要抑郁了。跟每个家人的相处也都不愉快，看啥都不顺眼。大宝或者我妈说话一旦大声一点，我都控制不住我的眼神和表情，异常狰狞。我知道我有问题，这样不对，但就是无法控制自己。

并且我也发现二宝胀气阶段，我老公对于二宝的变化，他不再愿意抱二宝，二宝哭的声嘶力竭时，我老公也开始烦躁，直接躲另一个房间去了，并且叫我一起，把二宝单独留下，让他哭，让他哭累，哭累了可能就会睡着了。

真的有一次我实在熬不动了。跟老公去了另一个房间休息一会。二宝自己在大房间嗷嗷哭，我想着等二宝不哭了，我再去照顾二宝。我就只是想找个不那么吵的环境，躺一会，就躺一会，我不会睡的。结果你们都猜到了，我太累了，睡着了，老公也睡着了。我妈起来看到二宝一个人在房间里哭，赶紧喊我，我妈一直以为我在带二宝的。结果我在小房间睡着了。

我赶紧爬起来去看二宝，抱他起来，浑身都是汗，哭的都快湿透了。小脸通红的。整整哭了2个多小时。当时我的心一下子就痛的不行，我特别气自己怎么就睡着了呢。可怜的二宝生生哭了2个多小时。他只是不舒服呀，他不舒服我不安抚他，我还逃避。自己真不是个人，真不配做妈妈。也是从这一次事情以后，我决心一定要把二宝的胀气解决好，一定要认真的培养二宝的作息规律。现在的天使宝宝就是我坚持努力下的成果。他好我也好。

二宝胀气好了，作息规律固定以后。变的特别乖巧，老公也更愿意照顾二宝。有时夜里老公都自己起来给他喂奶换尿布。都不需要喊我。因为老公说只要喂奶换换尿布，不需要哄睡。所以他可以独立完成。也能让我好好睡觉（二宝调整好以后，白天我上班，二宝给我妈带。晚上我跟我老公带二宝。我跟我老公是一起工作的，早上我两一起上班并把大宝带着，晚上就一起下班回家。我们是自主创业，所以可以带大宝上班。哈哈哈。）

现在二宝真的很乖很乖，每次看他，他都会冲我们笑，我们吃饭，如果他醒着，他会自己在床上玩。蹬腿动手的那种，还会呀呀发出声音。睡醒也不会大哭，也会自己安静的等来人抱他。我上厕所时二宝还睡着，等我上完厕所回来，看到二宝都醒了，在床上等我。我一露脸，二宝就冲我笑，那感觉就像再说，妈妈你来啦，你看我多乖呀。就感觉特别懂事的样子。虽然他才56天大。睡觉也都是他自主入睡的，带他真的很轻松。

作息规律的培养步骤详见前面三集的讲述。
第一集里有说过让宝宝乖巧最直接的方法就是少抱，还有人说会缺乏安全感，我还是要再次重申一下，到底明不明白安全感是什么？安全感并不是你24小时陪伴宝宝他就一定会有安全感。安全感是，就算你不在宝宝身边，宝宝也不会手足无措感受恐慌从而大哭。他会稍微试探你是否在身边，知道你不在身边也并不会恐慌，而是会安静等你，因为他知道，只要等一会会，妈妈会来的，其他人也会来的，这才是安全感，他等你的到来就是他的安全感。

【第四讲 辅助工具 】
安抚工具：安抚奶嘴，安抚小海马，白噪音，惊跳被，瑜伽热敷眼罩。
胀气工具：益生菌，胀气贴，排气棒，热敷眼罩。

最后总结，姐妹们加油，只要跟我说的一样带，你也会拥有天使宝宝，只是时间问题而已。我不是啥育儿专家，我只是自己生了2个孩子并带2个孩子，摸出来的方法和经验。如果一个孩子成功，可以说是本身宝宝需求低。可我二宝需求这么高并且还被月嫂阿姨带坏了生活习惯，也都可以被我纠正过来。所以我坚信我的方法是有用，是可以试的。

总算写完了。如果以后还有时间，我在写一篇关于二孩家庭怎样对待两个孩子，并教他们相处的帖子吧。最近不写了。脑细胞消耗太多，还被自己手误删除原稿。写了2遍，总算大功告成。