0～6 岁的孩子怎么补钙？看这篇就够了！
总有爸妈担心孩子缺钙，那么该怎么补呢？
?奶量摄入
6 个月以下的宝宝，母乳或配方奶是宝宝唯一的营养来源，保证充足的奶量，钙摄入量也就有保障了。
喝奶喝奶喝奶！
1岁以下的宝宝，每日奶量不少于600ml；1岁之后，每日奶量不少于400ml。
?补充维生素D
足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。
补充维D时，可直接选择维生素D制剂；用我之前分享过的伊可新维生素AD来补充也可以。
?膳食
除各种乳制品外，其他食物也可以提供一些钙质，比如芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米、河虾等，也是含钙量比较高的食物。其中虾皮、海米比较咸，小宝宝不适宜吃太多。
➡️0～6岁宝宝补钙食谱，可以参考图片中的做法。
?钙补充剂
当膳食钙摄入不足（挑食宝宝)或存在其他钙缺乏因素时，需要在专业人士指导下进行科学的钙剂补充。
钙这种物质，缺了不行，多了也不好，并不是任何情况都需要补钙，这还需要妈妈们耐心观察、仔细辨别。
⭐比如，
①比同龄孩子个头小太多（遗传因素除外）
②白天正常，但夜间出汗非常多且特别容易惊醒
③免疫力低下，动不动就生病
就可以考虑是否是钙缺乏。
很多家长会给宝宝同时补充多种微量元素，钙、锌、维生素等等，搞得宝宝一天到晚都在吃各种补品，我建议可以钙镁锌同补，这样省去很多麻烦。
我们家喝的蒋竞雄博士推荐的法国艾瑞可，钙镁锌同补，里面含有维生素D3、K2、K1的液体乳钙，更好吸收。而且锌的含量比较高。这样就不需要额外补充锌了，味道酸甜，淡淡的水果味，挺好喝。
?
总之，仔细判断、及时补充、拒绝滥补，记住这几点，宝宝的补钙之路，就能一帆风顺啦~
上一篇：?手指食物｜?南瓜山药小方
下一篇：27+6周出生，住保温箱58天。