夏天最适合宝宝的杂粮吃法，来喽！
创始人
2025-10-10 20:52:17
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【每天要给孩子吃多少粗杂粮？】
3-6岁的孩子，每天粗杂粮食用量没有强制要求。
因为这个时期儿童胃肠功能发育不成熟，对粗杂粮的消化吸收能力有限。
每天可以使用一些薯类食物，杂豆类和玉米可以混合到精米精面中食用
【哪种杂粮比较适合孩子？】
绿豆、红豆、小扁豆、小米、玉米等等都很适合孩子食用
做成饭，煮成粥，都是很好的选择。
【属于夏天的消暑绿豆饭】
小时候，夏天妈妈都会煮绿豆饭，煮好的米饭过一下凉白开，捞出来再配上咸菜，真是人间美味！
煮饭的时候，多加一点水，还能煮出一小盆绿豆汤，冰冰凉的很是消暑。
材料：大米200克，绿豆50克，清水适量
做法：
1，绿豆加入大量清水，放入锅中煮沸，再煮10分钟
2，到处多余的水，就是好喝的绿豆汤
3，大米加入到绿豆和剩余的水，继续焖饭4，焖好的饭，搅拌均匀就可以吃啦
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