2020/09/03
?lunch(11:30):番茄银鱼粥(胚芽米15g➕黄小米10g➕番茄➕银鱼➕核桃油)
●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●
⭕️番茄银鱼粥:
1⃣️胚芽米和黄小米洗净倒入炖锅,再倒入五倍水
2⃣️银鱼净泡半小时后剁碎
3⃣️番茄去皮切小块,和银鱼都倒入炖锅内,炖煮两小时
4⃣️煮好后盛出倒点辅食油即可?dinner(18:30):土豆猪肉面片(蔬菜面片20g➕土豆➕猪肉➕虾皮香菇粉➕亚麻籽油)
~ ∞ ~ ∞~ ∞ ~
⭕️土豆猪肉面片:
1⃣️土豆洗净去皮切片蒸熟后捣碎
2⃣️猪肉自己下水焯熟就剁碎
3⃣️水开后倒入面片,煮软后倒点虾皮香菇粉
4⃣️再倒入土豆和猪肉,搅拌均匀出锅后倒点辅食油即可
上一篇:快手杂蔬牛肉粥
下一篇:40周+6喜获男宝一枚