菠菜汁?蒸鸡蛋?营养又好吃?消化不好的要来试试
创始人
2025-10-21 21:21:50
0次
??日常的饮食当中鸡蛋这个食材扮演着非常重要的“角色”，鸡蛋不仅自身蛋白质丰富对人体有很多的益处食材本身的口感也是非常的受人们的喜爱，而且做法也有非常多的种类，菠菜蒸鸡蛋就是其中一种比较常见的，但你们知道这种菜品的功效吗，那么，菠菜蒸鸡蛋有什么功效?
? 菠菜煎蛋是一道家常菜，适合各个年龄层次的人食用，因其菠菜含铁量高可有效缓解贫血等症状
?食材：
菠菜叶四片 蛋黄一个 温水适量
?做法：
①把菠菜洗干净过一下开水，放进搅拌机打成汁（放点温水）
②把蛋黄跟蛋清分开，用半个鸡蛋壳装打好的菠菜汁3.5个的汁水
③搅拌均匀、拂去泡沫 放上蒸锅盖个碗防止水蒸气进入
④蒸10分钟后拿出来放温就可以吃了
❌❌❌菠菜不能跟猪肝、黄瓜?豆腐、一起吃哦！会影响钙跟维生素的吸收，对蛋白过敏的宝宝不能吃鸡蛋哦‼️‼️
???菠菜蒸蛋，不仅爽滑可口，颜色鲜艳，还能补充维生素、操作步骤简单易做，宝妈们赶紧行动起来吧
?????宝宝??一口接着一口吃完了，每天变着花样给宝宝??做辅食
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