顺产+坐月子+产后康复☞干货分享
今天是产后第54天，整理一下整个孕期经历，希望对大家有帮助。
1.关于产前检查
除了四维，所有检查一个不落，整个孕期查血，验尿所有指标正常，饮食比较规律，清淡为主。孕期长了30斤，孕前108，产前140，产后122，现在114，身高168。
2.关于待产
楼楼41周，先破水，所幸的是当天早上办理住院，当晚12点破水，医生听胎心，让我继续睡觉，第二天开始输催产针。一整天没吃东西，傍晚喝了点红牛，主要是不饿，害怕拉屎。这个不建议大家跟我一样，到时候没力气生娃。
3.关于顺产
楼楼一直想顺产，而且医生建议顺产。尽管宝宝双顶径100，医生给了我勇气和信心。我是晚上九点半进产房，开四指，打无痛，十一点半出来，经历了侧切，撕裂，痔疮，缝针，所有医生推，挤，压肚子。幸好有无痛，自己没什么感觉。
4.关于坐月子
在医院里当时不太热，没开空调，双方父母也不建议开，怕得月子病，我只记得那七天每天都是以汗洗澡，一天换几次衣服帽子，每天简单擦洗身体。出院后回家先没有开空调，这就导致了我侧切口五十天才完全好。
急性乳腺炎一次，高烧39.2°，没吃药，物理降温。
5.关于月子餐
整个月子期间，我没有胖一斤，一天吃六顿，少吃多餐。
早上：红糖鸡蛋 各种豆浆稀饭 番茄蛋
中午：炖菜（猪蹄，排骨，鸽子，鸡，竹荪 圆子汤）炒菜（青菜，木耳，番茄炒蛋，土豆，胡萝卜，粉条，蒸肉，）
下午：牛奶燕麦粥 香蕉牛奶 鲫鱼豆腐汤
晚上：稀饭馒头 牛奶香蕉
6.关于产后42天复查
侧切口有点红，医生用镊子挑开伤口，用手挤破，怀疑有线头不吸收，结果没有。
腹直肌分离三指
盆底肌还可以，不过快肌和慢肌不太好，医生让回家多做提肛运动。
抽血检查一切正常。
7.关于产后自己锻炼
每天一想起就做提肛运动，躺床上做凯格尔运动，不建议做太大动作。
8.一些建议
月子期间吃清淡，不然容易堵奶。堵了马上自己通，要不然会得急性乳腺炎发高烧。
生完不要着急戴收腹带，不然容易子宫下垂。
多躺，少抱孩子。十五天后可以用生姜水洗头发，三十天后生姜水洗澡，平时可以简单擦洗。五十天后穿短裤短袖。
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