✅11M+番茄土豆浓汤
创始人
2025-10-25 06:22:22
0次
土豆是一个神奇的蔬菜，好像没有不爱吃的。邻居国战斗民族听到土豆这俩字，更是星星眼⭐️。再就是还有番茄?，虽然是蔬菜但是却有着水果的口感，非常的绝绝子……今天来个番茄土豆浓，大人孩子都可以吃，宝宝吃的话番茄可以直接调味，不用放任何调味粉，秒变干饭人(ง •̀_•́)ง。
?食材
土豆1个
番茄1个
鸡蛋1个
面粉适量
?制作步骤
?把土豆去皮切丁，放水中煮熟
?利用煮土豆的间隙，蛋液打散，番茄去皮切丁
?冷锅热油放入番茄，炒至变色，放入两碗水
?把煮好的土豆丁空一下水，倒入面粉中拌匀，使每块土豆都裹上面粉
?番茄汤煮开放入裹好面粉的土豆丁
?再煮开放入蛋液，再煮开关火
✅土豆淀粉含量，饱腹感很强?，而且可以润肠通便，降糖降脂。土豆还因为纤维小，作为宝宝的第一口辅食泥。
✅番茄含有维生素A和胡萝卜素，可以缓解视力疲劳，胡萝卜素可以清除血管内的垃圾，还含有丰富的维生素C可以提高免疫力
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