如何科学的调整，孩子的饮食结构？_生活宝典

如何科学的调整，孩子的饮食结构？

创始人

2025-10-26 13:40:54

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1岁以内的宝宝，与1岁以后的宝宝饮食结构是不一样的。

0-6个月

以母乳为主，尽量坚持母乳喂养6个月。如果没办法进行母乳喂养的，可以考虑配方奶的喂养。除此之外，在产后的几日内，我们就要着手准备维生素D的补充，但不需要补钙，因为我们的宝宝可以从母乳中获取。如何科学的调整，孩子的饮食结构？ 7-24个月

继续母乳/配方奶喂养，慢慢的添加辅食。按照淀粉（谷物）—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。质地则是由泥糊状，慢慢变到稍硬的另一种质地。总之，辅食的添加是循序渐进的过程，我们要一步一步让孩子接触到更丰富的食物。如何科学的调整，孩子的饮食结构？ 24个月+

饮食品种应该已经较为丰富，需要经常更新菜谱。在烹调食物的过程中，尽量工序简单些。推荐炖、煮、蒸，少用油炸的方式。调味品这一类的，建议能不用就尽量少用。吃太多重口的食物，会给孩子的肾脏增加负担，不利于身体的健康。

如果家长不知道怎么科学的给孩子饮食，可以参照上图《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》。

目前仍然有一部分小朋友的饮食结构，是不太健康的。作为父母，我们应当多关注饮食方面的内容，根据孩子的身体情况，及时的来调节饮食结构。要知道，没有哪一样食物，是能够全面的满足我们人体的营养需求。所以我们还要不断的进行更新，调整，以便于更好地配合我们的身体情况。你家的孩子处于“隐性饥饿”的状态吗？【免责声明：文中图片部分来源于网络，如有版权问题请联系我删除！】

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