12M+辅食｜巨好吃！宝宝下饭菜✅专治饭渣
叮——今天是6种超好吃的宝藏下饭菜，简单下饭，健康营养，当作午餐&晚餐都?️！
·?食材大小根据宝宝咀嚼能力调整
?肉类食材尽量选里脊，用淀粉腌制会更嫩，也不要炒太久，会变老
?不好煮熟的蔬菜先焯水
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————6种超好吃的宝宝下饭菜教程
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?青瓜玉米虾仁
?食材：虾仁/玉米/黄瓜/胡萝卜
?步骤：虾仁去虾线切丁，黄瓜+胡萝卜去皮切丁；锅中刷油，翻炒虾仁至变色；倒入蔬菜翻炒变软，再倒入料汁焖煮熟透（1勺酱油+1勺淀粉+半碗清水）；电饭煲煮好香喷喷的米饭，捏个小粽子饭团开吃✅
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?茄汁肉沫豆腐
?食材：番茄/猪肉/豆腐/小葱
?步骤：猪肉切末淀粉腌制，番茄去皮切末，豆腐/小葱切碎；锅中刷油，翻炒肉末变色，盛出备用；番茄翻炒出汁，放入肉末，倒入料汁（1勺番茄酱+1勺酱油+1勺淀粉+半碗清水）；再倒入豆腐焖煮熟透，出锅前撒葱花✅
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?口蘑炒鸡丁
?食材：鸡肉/口蘑/胡萝卜/小葱
?步骤：鸡肉切丁，少许酱油+淀粉腌制；胡萝卜和口蘑切块焯水；锅中刷油炒香葱花，翻炒肉末变色，倒入口蘑炒熟出锅；电饭煲煮好香喷喷的米饭，捏个泰迪饭团饭团开吃✅
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?宝宝鱼香肉丝
?食材：猪里脊/胡萝卜/黄瓜/木耳
?步骤：猪肉切丝，淀粉+酱油腌制，蔬菜切丝焯水；锅中刷油，翻炒肉丝变色，盛出备用；翻炒蔬菜片刻，倒入肉丝和料汁（2勺番茄酱+1勺酱油+1勺淀粉+半碗清水），焖煮熟透，大火收汁；电饭煲煮好香喷喷的米饭，捏个小羊饭团开吃✅
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?杏鲍菇炒山药
?食材：杏鲍菇/山药/彩椒
?步骤：杏鲍菇切段焯水；锅中刷油，翻炒杏鲍菇和彩椒至变软；倒入适量清水，焖煮食材熟透；1岁以上放少许宝宝酱油；煮好米饭捏面包超人饭团
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?牛肉炖土豆
?食材：牛里脊/土豆/胡萝卜
?步骤见图
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