10M+辅食懒人快手营养早餐米糊合集_生活宝典

10M+辅食懒人快手营养早餐米糊合集

创始人

2025-10-26 14:01:27

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❣️美味又健康的快手米糊合集终于安排上啦～提前放入破壁机预约好早上直接就能喝，小朋友和麻麻的早餐都能一并解决不要太方便啦，?自制米糊加入适量胚芽米当早餐不仅饱腹感强且更易吸收，轻松就能喝出好脾胃[斜眼R]，?好啦！

玩子蕞爱喝的六种口味分享给各位麻麻参考，〰️，??‍?红豆花生双米糊:养胃祛湿健脾，花生30g+红豆20g+小米15g+胚芽米15g+红枣+220ml水，.，??‍?南瓜玉米渣双米糊:，补锌养胃，南瓜30g+小米20g+玉米碴10g+胚芽米10g+红枣+220ml，.，??‍?紫薯山药米糊:，消食养胃，紫薯30g+山药20g+燕麦15g+胚芽米10g+250ml水，.，??‍?百合莲子双麦米糊:，润肺补脾，百合10g+莲子20g+燕麦15g+胚芽米10g+藜麦10g+冰糖+200ml水(冰糖可换成雪梨)，.，??‍?苹果胡萝卜米糊：明目消食，苹果40g+胡萝卜25g+红米/小米/胚芽米各10g+180ml水，.，??‍?黑芝麻核桃米糊:，补脑补钙乌发，黑芝麻20g+核桃4个+胚芽米10g+红枣+200ml水，〰️，??‍♀️所有米糊制作方法都是一样，只需要把食材冲洗干净后加清水一起放入破壁机按米糊功能即可，打好的米糊滴入核桃油，不仅增加了营养还能提香，?。

没有破壁机可以将食材煮熟后用料理棒搅打细腻也是一样的道理，?上面食材分量是我和玩子两人的量，一人量可减半食材，?一岁半以上可放适量冰糖调味口感更佳，小月龄可多加红枣增加甜度，?米糊浓稠度可根据自己喜欢的口感自行增减水量调整。 0M+辅食懒人快手营养早餐米糊合集"

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