辅食Day182丨11M+26D丨冬瓜虾仁玉米汤丨西兰花炒肉丨山药剪刀面_生活宝典

创始人

2025-10-28 17:21:05

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辅食Day182丨11M+26D丨冬瓜虾仁玉米汤丨西兰花炒肉丨山药剪刀面 ? 午餐：冬瓜虾仁玉米汤/二米饭/生菜/葡萄/蓝莓(11:30)

? 晚餐：西兰花炒肉/山药剪刀面/香蕉/葡萄(18:00)

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? 材料：玉米、冬瓜、虾、葱

1⃣️ 冬瓜去皮去瓤切片，洗净后焯水，玉米剥粒洗净焯水

2⃣️ 虾去虾壳虾线，虾头留下备用，葱洗净切碎

3⃣️ 热锅热油，倒入虾头炒香后捞出，倒入葱末炒香

4⃣️ 依次倒入冬瓜、玉米翻炒，最后倒入水煮3分钟盛出

5⃣️ 上蒸锅开锅后转小火蒸10分钟即可

———————————————————————— 辅食Day182丨11M+26D丨冬瓜虾仁玉米汤丨西兰花炒肉丨山药剪刀面 ? 西兰花炒肉

? 材料：西兰花、猪肉、葱

1⃣️ 西兰花盐水浸泡10分钟，后洗净焯水切碎，葱洗净切碎

2⃣️ 猪肉洗去血水清洗几遍剁碎

3⃣️ 热锅热油，倒入葱末炒香，倒入猪肉翻炒变色，接着倒入西兰花翻炒，最后加水煮3分钟

———————————————————————— 辅食Day182丨11M+26D丨冬瓜虾仁玉米汤丨西兰花炒肉丨山药剪刀面 ? 山药剪刀面

? 材料：山药、面粉、水

1⃣️ 山药去皮切块，洗净后上锅蒸熟，压成泥

2⃣️ 1:1倒入面粉揉成面团，醒发10分钟

3⃣️ 剪刀沾面粉，把面团剪成条状（小鱼样子），然后撒一些面粉防粘

4⃣️ 锅中烧水，水开后放入面条煮熟即可