养胃辅食一锅蒸?冬瓜虾仁玉米汤/二米饭
创始人
2025-10-28 17:22:14
0次
大家好，我是橙橙妈妈，一个不只做辅食的美食博主?
天气越来越热，小王同志的胃口也越来越挑剔，夏天瓜果吃的多，肠胃容易产生不适，所以今天给大家带来养胃健康的一顿辅食——一锅蒸，包括二米饭（大米和小米）、冬瓜虾仁玉米汤和生菜，操作简单粗暴，姐妹们做起来～?冬瓜虾仁玉米汤
?准备材料：
☑ 冬瓜
☑ 大虾
☑ 玉米
☑ 葱
☑ 油（亚麻籽油、牛油果油等热炒油都可以）
? 制作过程：
1⃣️ 冬瓜去皮去瓤清洗干净，切成稍厚点的片，焯水捞出备用
2⃣️ 虾去虾头虾壳虾线，虾头留着备用，虾洗净切成小丁
3⃣️ 玉米剥粒清洗几遍，焯水备用
4⃣️ 葱清洗干净，切成碎末
5⃣️ 锅中烧油，倒入虾头炒香后捞出，接着倒入葱末翻炒两下，炒出香味
6⃣️ 倒入虾仁翻炒变色，倒入冬瓜翻炒，接着倒入玉米粒翻炒
7⃣️ 最后加入水，煮3分钟后盛出，放入蒸锅蒸10分钟
?二米饭：大米和小米清洗干净，上锅蒸20分钟（开锅后20分钟）
?生菜：生菜清洗干净，焯水盛出，倒一点辅食油搅拌均匀，蒸3分钟
⚠️ 先放米饭，蒸10分钟后，放入冬瓜，剩余3分钟的时候放入生菜，最后一起出锅❗️
? 宝宝多吃蒸菜有利于保护肠胃，冬瓜水嫩可口，虾仁Q弹补钙，搭配香喷喷的米饭和清口的生菜，特别适合夏天胃口不好以及脾胃弱的宝宝～
?♀️ 炎炎夏日，唯有爱与美食不可辜负～
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