从生完娃到恢复生之前身材的过程
创始人
2025-10-30 08:20:54
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好多人生完宝宝都说自己变胖了瘦不回去了?，包括我身边都有不少这样的朋友。
我就分享一下我是怎么恢复的。
孕前期正常:我是从刚怀上就开始注意体重，由于我孕吐有点厉害孕前期没怎么胖✌️，控制到了标准体重胖了5斤。
孕中期增重10斤：我感觉随时都是饿的，刚吃完就想吃，脑子里面都是吃的，我怀疑wuli一狗屎爱看吃播说不定就是我那时候看吃播看的?♀️，我为了不超过10斤，我炸鸡奶茶?一点都不碰。膨化食品都是一星期一包。每天吃的就是生鱼片（我在日本生完回国的，所以生鱼片还是敢吃?）牛肉、鸡肉、蔬菜、豆腐，米饭都吃得少，菜也是拌成沙拉?吃。水果都是一天一个苹果一根香蕉?就这样坚持了一个周饥饿感降下来了，恢复正常了。
孕晚期增重10斤:我到了孕晚期就跟孕中期一样吃喝，每天坚持走路半小时，没有尿频，没有腰痛到睡不着，就这样熬到了刨腹产那天。
整个孕期增重20斤，生完一周体重就恢复到106，出了月子就恢复到104斤，然后一直都是104斤，现在开始健身恢复到102斤。
我觉得只要把持住自己的嘴，迈开腿。生完快速恢复不是难事（不喜勿喷?）
下一篇：分享一下我的顺产经历（刨转顺)
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