原创 如何避免孩子成为“小眼镜”？中国教育科学研究院专家吴键来支招！
“不戴眼镜都不好意思说自己读过高中”，近日网络上的一句调侃反映出当下我国青少年面临的健康问题——近视高发。国家卫健委统计数据显示，2018年，全国儿童青少年总体近视率已到达到53.6%。2018年，教育部等八部门出台《综合防控儿童青少年近视实施方案》，明确指出0-6岁是孩子视觉发育的关键期。
两会期间，儿童青少年近视防控问题成为热点。及时预防和控制孩子近视的发生与发展，家长应该注意些什么？中国教育科学研究院体卫艺研究所所长吴键来到中国教育报“两会夜谈”直播节目，提醒家长预防儿童近视要注意六个关键点。
第一点：及时发现
家长一定要经常关注孩子的眼睛。如果发现孩子他老是斜着眼或歪头看东西，或者经常喜欢凑很近去看电视，经常碰倒家中物品，这些行为表现需要引起家长的注意了。可能孩子眼睛有着先天性问题，一定要及时就医，把握治疗机遇期。年龄越小，治疗效果越好，治愈率越高。
第二点：户外锻炼
家长可以督促孩子多多进行户外锻炼。幼儿园每天安排不少于3小时的户外锻炼，小学生每天不少于1小时的户外锻炼。户外锻炼，不仅强壮体魄，而且在运动中孩子的眼睛保持活动，强化眼睛的肌肉，增强眼睛调节能力，对眼睛的发育也有益处。
此外，户外活动会让孩子更多接触到太阳光。太阳光进入眼球，促进多巴胺的分泌，可以抑制眼轴变长，对近视防控是效果的。
第三点：避免电子保姆
不知道家长们有没有发现，如今四五岁的娃娃，怀里抱着手机，指尖飞快而熟练地在屏幕上滑动，不是在看视频，就是在玩游戏。
所谓的“电子保姆”，就是以手机、电视、平板电脑为代表的电子产品。之所以称为“电子保姆”，是因为在这些电子产品的“陪伴”和“照顾”下，孩子会很安静，就像是雇了一个专门照顾孩子的保姆一样。但是父母们不能只看一时的“听话”，而忽视其中的危害。
过度使用电子产品等情况被眼科专家认为是导致青少年近视高发的主要因素。父母还是要多陪伴孩子，尽可能不要给电子产品伤害孩子眼睛的机会。3岁前不看电视，3-6岁少看电视，每天不超过2次，每次不超过20分钟。
第四点：避免长时间高强度用眼
现在学校给孩子减负了，家长是不是真正给孩子减负了呢？一些孩子，年龄不大，兴趣班被家长安排得满满当当。甚至有孩子2-3岁就开始学所谓早教课程，还要上网学习。这种长时间近距离用眼对孩子的眼睛是有害处的。希望家长能让孩子尽量避免这种连续的、长时间、高强度的用眼方式。近距离用眼20分钟后，要闭眼休息或看看远处风景。
第五点：创造良好环境
给孩子营造一个良好的学习、阅读的环境，对眼睛的发育有好处。孩子屋内的家具和灯具要仔细挑选。
书桌上的灯不能太暗，也不能太亮。我们一般推荐的是300LX照度，相当于300瓦的日光灯。书桌高度也要随着孩子的身高进行及时的调整。
第六点：正确读写姿势
坚持正确的读写姿势3个“一”，即胸口离桌一拳，手离笔尖一寸，眼睛离书本一尺。同时，家长还要注意孩子的坐姿，身体不应倾斜。如果有歪头写字的情况发生，要及时提醒
调查发现，大部分孩子的近视眼是因为疲劳用眼造成的。所以对大部分父母来说，我们做到以上六点的综合防控，对孩子的视力是会有益处的。
（中国教育报融媒体记者 任赫）