拔湿气，养肝血，通肠道一个勺子顶5个老中医!
拔去水分，滋养肝血，疏通肠道，一勺顶5老中医！
刮痧是中医的一种外治法，能疏通经络，宣导、释放邪气，调理脏腑气血。
刮削中使用的刮板实际上可以被附近的普通物品代替。只要边缘钝而圆，就可以用来刮，陶瓷勺是个不错的选择。
用勺子刮不同的部位可以起到不同的保健作用~
清除湿气
刮痧应用广泛，其特色是祛湿。
膝盖后面的腘窝是一个关键的“水分出口”，你可以在那里刮去水分。
方法：让勺子与皮肤成45度角，从上到下一个方向擦拭。每边刮20~30次。力量应该从轻到重，以耐力为力量，直到皮肤变得又热又红。
疏肝解郁
春季养生应以养肝为基础。我们可以通过刮擦肝经(从大腿内侧根部到内踝)来舒缓肝脏和缓解抑郁。
特别是肝经上的两个穴位可以用勺柄按压。
肝舒：具有疏肝理气、利胆养血的功效，是肝脏常见的保健穴位。
台中：位于大脚趾和第二脚趾之间的凹陷处，两个手指宽。刮按这个穴位有助于缓解情绪带来的不适。
缓解便秘和腹泻
胃肠不适可从腹部清除，在腹部使用脾经和胃经。刮痧时，可以顺着以下穴位刮痧。
天枢穴：位于肚脐左右两侧，约三指。
达薛恒：位于肚脐旁约六个手指处。
这些穴位具有双向调节功能，可止泻通便。通常，如果你腹泻，逆时针刮它。便秘是顺时针刮的。
减轻腰痛
腰痛可沿“大椎穴-夹脊穴”方向刮擦。在大椎穴：的颈背部交界处，有一块突出最明显的骨头，下面的凹陷就是穴位。
总名：点以上的夹脊穴。位于第一胸椎和第五腰椎棘突的下侧之间，大约0.5英寸宽，左右34个点。
刮前应先涂刮油，以便人们能灵活地在附近取材。
植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、大豆油、花生油、橄榄油等。
红花油、跌打损伤油、风湿油等药用油：
奶油：质地细腻的糊状物质，如凡士林、护肤霜、蛇油、福他林霜等。
注意：
(1)刮擦后注意保暖；
(2)女性在月经期间应慎用刮痧；
(3)不要刮擦局部的皮肤损伤和肿块；
(4)病情严重时，注意配合药物等综合治疗方法，以免延误病情。