爱吃米的人和爱吃面的人 哪种更健康
admin
2023-02-12 22:05:10
0次
俗话说：“民以食为天”，在一日三餐中主食占据着重要地位，怎么吃主食也关系到我们的身体健康。而对于主食来说，一些人喜欢吃米饭，一些人喜欢吃面食，那么爱吃米饭和爱吃面条的人，哪种更健康呢？
米饭和面食中的营养物质都包含碳水化合物，蛋白质、维生素和矿物质等重要元素。面食中所含的热量偏高，相对于爱吃米饭的人人体脂率超标及患中心性肥胖的风险更高，而大米中含有大量的蛋白质和淀粉，还有很多糖分，比面食中含有的维生素B的含量更高，长期食用对胃黏膜有保护的作用，因此相对来说爱吃米饭的人比爱吃面食的人要更健康一些。
但米饭和面条两种主食需要根据自身需求来进行选择，常吃面条的话容易发胖，所以肥胖者要少吃，米饭的升糖指数高，血糖高的人就要少吃了。大家平常也可以选择一些粗粮来当做主食，对身体的调节是有一定帮助的。
上一篇：胖东来为什么进不了北上广
下一篇：保险公司会倒闭吗
相关内容
热门资讯
小班音乐教案详案《小毛巾》
小班音乐教案详案《小毛巾》（精选12篇） 作为一名辛苦耕耘的教育工作者，有必要进行细致的教案准备工...
幼儿园中班语言活动教案
幼儿园中班语言活动教案（通用20篇） 作为一位兢兢业业的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，教案...
《小蜜蜂》美术教案
《小蜜蜂》美术教案 作为一位杰出的教职工，往往需要进行教案编写工作，编写教案助于积累教学经验，不断...
怀念母亲教案
怀念母亲教案（通用9篇） 作为一位杰出的教职工，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己...
政治初一下学期第五单元第1课...
政治初一下学期第五单元第1课同步测试 一、判断题 1.社会生活离不开法，公民的生活离不开法，青少...
初中数学教案
初中数学教案 一、什么是教案 教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科...
《致女儿的一封信》教案
《致女儿的一封信》教案 在生活、工作和学习中，许多人都写过书信吧，书信是人们用于表情达意的一种交际...
初三开学第一课主题班会教案
初三开学第一课主题班会教案（通用15篇） 作为一名辛苦耕耘的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教...
物理教案－力的测量
物理教案－力的测量教学目标知识目标1．知道在国际单位制中力的单位．2．会使用弹簧测力计．（1）会观察...
八年级地理上册《中国的行政区...
八年级地理上册《中国的行政区划》教案 【一】教材分析 本节教材由“历史上的行政区划”和“现行行政...