每年大约在这个时候，当怪异的广告比比皆是，杂货店的过道上摆满了单独大小的糖果时，我会思考我的两难选择：我是为附近的孩子囤积含糖的零食，还是戴上我的营养师帽寻找不会引起孩子们厌恶的更健康的替代品？

果然, 每年我的专业帽子都会接管，我会在杂货店、药店和大型购物俱乐部的过道上寻找健康食品和有趣的非食品能让最狂热的糖果爱好者高兴的小玩意儿。我的目标是让孩子们对我把它放入万圣节桶中的健康零食产生一点兴奋。毕竟，我想让孩子们知道有一些零食是美味，对您有好处，不要以“c”开头并以“y”结尾。

从食品储藏室

开始，您可以烘烤一批自制的燕麦葡萄干饼干或爆米花球并将它们分发出去的日子已经一去不复返了。大多数父母都不愿意让他们的孩子享受任何没有单独包装的东西。所以我厨房里的甜点，装饰着鬼魂和妖精，阿拉玛莎斯图尔特，不是一种选择。好消息是，即使是最挑剔的女巫，也有很多单独的部分可以满足。

食品储藏室的最爱包括：

葡萄干

椒盐脆饼

果汁盒

迷你水瓶（他们需要它们来帮助在不给糖就捣蛋时冲掉糖果）

普通饼干（全麦饼干、泰迪格雷厄姆、香草威化等）

烤薯条、烤玉米片

爆米花

低脂格兰诺拉麦片或谷物棒

无糖口香糖

信不信由你，麻袋中的一些随机非糖果物品对妈妈和孩子来说都很有趣。妈妈们很高兴找到她可以借来放入约翰尼的午餐盒中的营养小点心。孩子们喜欢这种品种，并且经常最终吃或喝有营养的零食，同时不给糖就捣蛋。

派对商店的好东西

如果你选择为了让您的邻居帮派产生更多的热情，请尝试孩子们喜欢的众多非食品物品。我必须承认，这些物品比我的一些健康零食更能产生微笑。请留意那些便宜的小玩意和东西孩子们喜欢收集诸如：

装饰铅笔

小橡皮球

橡皮

橡皮鬼、妖精、女巫

涂蜡的嘴唇

荧光棒

贴纸

钥匙链

大理石

井字游戏或其他小游戏

泡泡

粉笔涂色

书

蜡笔 一桶

糖果有多糟糕

？ ，所以你决定戴上你的父母的帽子，深情地回忆你童年的快感，当你在万圣节晚上回家时，把你所有的好东西都洒在客厅的地板上。你为什么要否认孩子们同样难忘的经历？当然，小剂量的糖果没有任何问题。问题是今天有更多的孩子超重或肥胖，这是一个严重的健康问题。万圣节是纠正这个国家问题的时间或地点吗？不，但是撒一些非糖果类物品以帮助减少对糖果的诱惑确实没有什么坏处。

如果必须吃糖果，请选择不含类似咖啡因的兴奋剂的卡路里较少的非巧克力类型。硬糖果、果冻类型、甘草是很好的例子，没有巧克力的额外脂肪卡路里，也没有潜在的兴奋剂。

父母指导的剂量

作为父母，最好制定一个如何食用所有这些糖果的计划。理想情况下，分发糖果将是家长的责任，否则，您可能会发现不吃饭而不是糖果节。适度地释放它。如果您有一个非常活跃且体重正常的孩子，您可以更加慷慨，但不要过分影响他们的食欲。请记住，孩子们正在成长，需要大量糖果中没有的营养。糖果需要被视为一种享受，在满足身体对维生素、矿物质和营养素的需求后食用。