“我一直在吃很多东西。一整天，”梅兰妮·布朗说。这位歌手兼词曲作者在 90 年代中期以“Scary Spice”的身份一举成名。最畅销、屡获殊荣的英国流行组合辣妹的前卫、大头发的成员正在期待她的第三个孩子，并分享一个共同的准妈妈告白。 “我不会停下来。我想吃什么就吃什么。”

35 岁的布朗，通常被称为梅尔 B，似乎几乎无法做到。自从开始了单飞生涯2001年，她发行了两张专辑，写了一本畅销自传，出演百老汇制作的Rent，在第五季与星共舞赢得了粉丝的心，主持了Oxygen的第二季热播减肥节目 Dance Your Ass Off，并在 Style Network 上出演了她自己的真人秀系列 Mel B：这是一个可怕的世界。她的下一个大冒险，将于今年 8 月开始：在流行音乐节目中担任评委-星搜索比赛 X 因素澳大利亚。

然后，有一个新宝宝即将到来。布朗将于 8 月与丈夫斯蒂芬·贝拉方特 (Stephen Belafonte) 生下她的第一个孩子，现在在她的第三个三个月里，她认为偶尔放纵是怀孕期间最好的部分之一。

“我最后一次也是这样两次怀孕，”布朗说，她已经是 12 岁的女儿菲尼克斯和 4 岁的安吉尔（都来自以前的关系）的骄傲妈妈，也是贝拉方特 7 岁女儿吉赛尔的继母。 “当我真正开始健身时，我会吃超级干净、超级蛋白质、超级有机的食物——超级、超级健康。但自从我怀孕以来，我有点沉迷于我通常不会沉迷的东西在，”她说，就像偶尔的汉堡或比萨饼。

洛杉矶居民经常吃的东西：贝拉方特的家常饭菜。 “我嫁给了一个好厨师，他烹饪的食物非常健康——嗯，主要是健康的——食物，”布朗笑着说。“昨天，他回家用这种令人惊叹的咖喱酱搅拌鸡肉和蔬菜。我手头有自己的美食厨师，所以我很幸运。”

Mel B 的怀孕身体

这位虔诚的健身爱好者在怀孕前一天锻炼了一个小时。但这位高能有氧运动爱好者自从揭示了她最新的婴儿肿块后，就再也没有与跑步机约会过。

“前四个月，我感到非常恶心——我只是想度过这一天而没有真正投掷起来，所以自从我怀孕以来我就没有真正锻炼过，”布朗说，他通常倾向于进行室内自行车、新兵训练营和徒步旅行等令人振奋的锻炼。“这很奇怪，因为，在我最近两次怀孕中，我从未有过晨吐。所以至少可以说有点令人震惊。但我终于走出了那个阶段，开始感觉良好。”

尽管比她以前更曲线美，但她于 2009 年在拉斯维加斯的好莱坞星球度假村和赌场以滑稽表演 Peep Show 吸引了观众，目前她是英国睡衣的代言人线 Ultimo Lingerie，并没有失去她对身体的信心。“我不介意有时我更曲线，有时我更破。我享受所有不同的阶段，”布朗说。 "不要误会我的意思：有时怀孕时会感到不舒服，而且你不会感到性感，因为一切都肿胀而且有点柔软。每个人都有她的起起伏伏的日子。但这只是为了让你所处的大多数情况。怀孕是一件美好的事情。”

Mel B on Being a Mom

布朗有很多原因，她做所有事情，从做饭和和她的孩子一起玩拼字游戏到把孩子们推车给孩子们“选择奖，喜欢做妈妈。 “它教你不要专注于自己。而且你有一个即时的、内置的“真相面板”，”她说。 "你的孩子会准确地告诉你他们对你的看法，或者他们是否感到不安。这是一项重大的责任，但也很棒。它让你成长并欣赏你所拥有的东西以及你在生活中所处的位置。”

母亲的责任是否减缓了这颗喷气式飞机的速度？ “我有一个 12 岁的孩子，所以我真的无法想象没有孩子的生活，”布朗说，他将 2007 年的上一次辣妹巡演比作“旅行马戏团”。“我有天使菲尼克斯和我们在一起，所有其他女孩也和我们一起有了孩子。”她笑了起来，然后变得严肃起来。“我想，在孩子之前，我可以随心所欲地接送，但现在我无论如何，几乎都这样做：我只带孩子。”

然而，布朗确实承认孩子让生活更稳定。“凤凰城在校，你不能一次只休息一个月而不考虑上学和家庭作业，你想确保你的孩子有一定的一致性。但我一直说孩子应该改善你的生活，而不是阻碍你的生活。所以我只是尽量充分利用与我的孩子在一起的时间。你必须在做妻子和做妻子的混合中拥有自己的生活妈妈。

“这是一种杂耍表演，”布朗补充道。“我每周都会处理一些事情，在一个人的时间，和我丈夫的时间，以及与孩子们度过的美好时光之间。我每周都这样做，如果我不这样做，我想我会发疯。我只是每周都这样做，并且不知何故设法完成了。”

“有了第二个和第三个孩子……你”再更轻松”

至于她生男孩还是女孩，布朗让自己享受期待。“我不知道凤凰或天使，我不知道这个孩子。有这么多你必须为此做好准备的事情我认为有一点惊喜是很好的。只要宝宝健康，我的意思是，谁在乎？”

布朗对怀孕的态度并不总是那么随遇而安。像大多数妈妈一样，这些年来她变得成熟了。“有了第一个孩子，你看了所有的节目，读了所有的书——你有点害怕自己，因为你意识到有多少事情会出错。你过度——研究一下。这不是坏事，但它会让你有点紧张，这就是我对 Phoenix 所做的。但是有了第二个和第三个孩子，你就有点老掉牙了。你对一切都更放松了。”

虽然许多女性都感受到了接受更多自然分娩选择的压力，但布朗满足于采取舒适的方式并且“不怕这样说。”“我在 12 年前的第一次分娩时经历了很多痛苦，所以我”我会选择尽可能少的疼痛并进行硬膜外麻醉。”

母乳喂养也是如此。如果她能做到，就像她对前两个孩子所做的那样，那就太好了。如果没有，好吧，生活还要继续。 “母乳喂养非常特别，而且（对婴儿）真的很健康，但并不是每个女人都能做到。我希望我能做到，但如果你做不到，你仍然可以通过用奶瓶喂养宝宝来获得这种联系。它没有那么亲密，但你仍然可以得到那种联系。”

“永远万岁”

至于下一步：除了准备托儿所和准备她的澳大利亚之旅外，布朗正在创作她的第三次独奏专辑。“我喜欢保持创造力，”她说。“我喜欢工作。”她还期待着辣妹百老汇音乐剧 Viva Forever 的首演，该音乐剧的许多成员都将参与其中"的歌曲。

就目前而言，欣赏这一刻是最重要的。仅仅怀孕的状态就给她带来了极大的幸福。 “只要有一个婴儿在你体内成长，感受所有的快乐和闪烁”和“踢”……你就可以真正理解大自然母亲的伟大，”她深情地说。

梅尔 B 享受怀孕的 5 大秘诀

写下来。 “写日记，尽量享受你的怀孕，”布朗说，她从小就写日记。“你不会相信时间过得有多快。”

穿鲜艳的色彩和舒适的连衣裙。 “明亮的色彩只是让你的一天休息 [正确]，让你感觉更轻松一点，更快乐一点，”无可挑剔的时尚达人说。 “我也一直穿着这些来自 [丹麦设计师] Charlotte Sparre 的丝质飘逸连衣裙，非常适合怀孕。”

放松一下锻炼。错过一些汗水训练并不意味着你会被诅咒“因为我在怀孕期间不锻炼，所以我迫不及待地想要锻炼，”布朗说。“一旦婴儿出生，我就让婴儿进入例行公事，而且我的身体有点恢复同步，我会马上回到那台跑步机上。”

将您的预产期保持在较低的水平。为了避免未来的压力，请让您的宝宝的预产期保持安静。 “我不喜欢把约会放在那里，因为压力太大了，”布朗说。“然后，如果你逾期了，那就不得不说你“逾期五天，或者你逾期一周……这真的很可怕。”

腾出沙发时间。虽然布朗经常忙着跑去开会和带着孩子们四处奔波，但她也和她一起度过了很多晚上双脚撑在电视机前。“我认为[在怀孕期间] 两全其美很重要，”她说。“如果你在一周内工作，一定要放松周末。”