在成长过程中，俄勒冈州波特兰市的 Dusti Arab 是一名在学校表现出色的天才学生。但作为一个成年人，“我会在一个项目中遇到障碍，完全无法前进，”她说。 “我将自己投入到一件又一件的事情中，试图找到一个能让我保持专注的神奇解决方案，但没有什么能坚持太久。”

2020年，一些关于注意力缺陷多动障碍（ADHD）的表情包引起了Arab的注意。虽然从来没想过自己能有这种病，但Arab还是去看了医生。

当她被诊断出患有ADHD时，Arab有了一种如释重负的感觉. “就像乌云散开，太阳出来了。这一切都在我的脑海里——而且不仅仅是我，”她说。

孩子们的多动症被谈论了很多。但成年人可以有它, 也是。当你只有轻微的症状，或者你有更严重的症状，你可以很好地控制，你有所谓的“高功能”多动症。

成人多动症的迹象

多动症通常在童年时期首先被发现。许多有它的孩子发现很难坐下来集中注意力。他们可能会在没有考虑清楚的情况下冲动行事。

在成年人中，情况可能会有所不同。

“许多成年人可能患有多动症而没有意识到，”医学博士、医学博士、纽约市哥伦比亚大学欧文医学中心的精神病学。 d 给孩子们。”

患有多动症的成年人通常不像孩子那样过度活跃和冲动，但更难以专注于一项任务。

成人多动症的其他迹象包括：

杂乱无章

时间观念差

不知道先做什么

不能同时处理多项任务

感到焦躁不安

拖延或者没有完成项目

情绪波动

容易压力

别人说话时很难听

努力记住事情或听从指示

想法太多，很难只遵循一个

每个人在某些时候都会处理这些问题，但他们可能会成为患有多动症的成年人的习惯。

得到诊断

在被诊断出之前，您可能已经患有高功能多动症多年。这种滞后时间可能会发生，因为：

如果您在学校表现良好，您的父母和老师可能没有意识到其他多动症症状是一种问题。

您可能有其他心理健康问题，例如抑郁症或焦虑症，这会引起更多注意。

您有额外的支持或策略来帮助减轻您的症状汤姆斯。

没有一项测试可以确认您患有多动症。心理学家或其他心理健康专家会向您询问有关您的症状及其如何影响您的深入问题。在某些情况下，他们可能还会与您的家人交谈，以更好地了解您的运作方式。

治疗

每一种 ADHD 特征都有积极的一面，医学博士爱德华 M. Hallowell 说，他是波士顿都会区的精神病学家，也是 ADHD 2.0 的作者：从童年到成年的分心蓬勃发展的新科学和基本策略。

例如，“注意力分散的另一面是好奇心。冲动的另一面是创造力，而多动的另一面是精力充沛，”成年后被诊断患有多动症的哈洛威尔说。

当您患有多动症时，“您的大脑就像法拉利发动机，但您只有自行车刹车，”哈洛威尔说。 “我们没有缺乏注意力——我们有很多注意力。挑战在于控制它。”

很多事情都可以提供帮助，包括：

药物。许多不同的药物可以减轻多动症的症状。您需要与您的医生一起寻找最能帮助您的种类和剂量。 “当药物起作用时，它就像一副眼镜。你可以专注并查看细节，”哈洛威尔说。

经常休息。 “如果可能，请避免长时间工作，”梁说。使用计时器，这样你就记得从椅子上站起来休息一下。

想办法保持井井有条。 “患有 ADHD 的成年人可以使用许多工具来更好地管理他们的病情，”北卡罗来纳州 Apex 的精神病学家 Vinay Saranga 说。

例如，您可以为自己设定最后期限，尝试在没有干扰的空间中工作，并将大任务分解成更小、更小的步骤。

有一个计划。 “遵循一致的日常生活，”梁说。在家中为您每天需要的物品（例如钱包和钥匙）留一个地方。

保持开放的心态。 “对于患有多动症的人来说，无聊是氪石，”哈洛威尔说。如果可以的话，找一份让你兴奋并且有灵感去做的工作。

尝试咨询。一种称为认知行为疗法的咨询可以帮助您更加了解并学会改变消极想法。它也可以帮助你的自尊心。其他类型的治疗可以教你更好地管理时间、应对压力和组织起来。

了解多动症。 “不要只接受一个容易发生事故、健忘的人的讽刺，”哈洛威尔说。 “患有多动症的人是开拓者和梦想家。”

奥运会运动员西蒙娜·拜尔斯和迈克尔·菲尔普斯、音乐家亚当·莱文和电视节目主持人泰·彭宁顿都是谈论过患有这种疾病的知名人士。

“我称 ADHD 为‘好消息’诊断，”哈洛威尔说。 “一旦你被诊断出来，事情只会变得更好。”

阿拉伯人就是这样。今天，她正在写一本她多年来一直在谈论的书，并且有一个 ADHD Business 的候补名单，这是她开始的一个在线项目，为也患有 ADHD 的小企业主提供支持和指导。

“我的多动症是一种超级大国，”阿拉伯说。 “我可以快速适应，根据想法采取行动而不会错过任何一个节拍，并以非常规和有趣的方式将各个点联系起来。”