田宫大王

很多人每天都必须保持繁忙的日程安排，几乎没有时间陪伴孩子和重要的人。与您所爱的人建立联系可以加强您的关系，甚至可以作为减轻所有参与者压力的有效方式。

众所周知，虽然养育子女给每个人带来了一系列挑战，但抚养非裔美国儿童也有其特殊的担忧。黑人父母必须加强家庭中的爱和团结，以便让孩子在一个可能会严重疏远的世界中获得归属感。

Kerby T. Alvy 博士在他的《黑人育儿：培训策略》一书中断言，非洲裔美国父母对他们的孩子在生活成功方面抱有很高的期望。这应该与向儿童灌输价值感的积极关注相结合。

非裔美国人社区的家庭价值观在很大程度上基于奴隶制导致的家庭分离所带来的心痛。其结果是“收养”亲密的朋友作为家庭成员，并决心在废除奴隶制后重建传统的家庭结构。这些因素是许多非洲裔美国人渴望亲密和充满爱的环境背后的驱动力。然而，实现这种家庭和谐是关爱家庭成员的身体、思想和灵魂的问题，这种方式将灌输健全的生活价值观。

这里有一些实用的方法可以增强你和你所爱的人之间的联系。

与家人共进晚餐

研究表明，与父母一起吃饭的孩子通常更快乐，在学校的表现也更好。医学博士 Matthew W. Gillman 还指出，与孩子共进晚餐会增加他们吃蔬菜的可能性。 2000 年进行的一项调查显示，与亲人共进晚餐的 9 至 14 岁儿童更有可能选择水果和蔬菜，而不是油炸食品和苏打水。因此，晚餐时间不仅是与家人交流并了解他们对当前事件的看法的好机会，而且分享一顿饭也可以塑造孩子未来的健康习惯。

全家人一起庆祝

您可以通过庆祝小胜利，让每个家庭成员都感到特别和有价值。当你的配偶在工作中升职时，让你的孩子帮你准备一顿美味的晚餐。如果您的孩子本学期的成绩单很好，请在后院搭帐篷，这样全家人就可以在家附近进行庆祝露营之旅。当你让每一项成就成为庆祝的理由时，你就是在为家庭中的每个人创造美好的回忆。一起锻炼身体 与家人

一起

锻炼可以让您与他们共度美好时光，同时帮助每个人改善他们的健康。虽然有报道表明，一些黑人认为在健康方面过于关注是对白人文化的一种同化，但研究表明，大约 50% 的黑人女性和 37% 的黑人男性超重。这表明体育锻炼对我们的整体健康至关重要。与您所爱的人一起做一些可以带来精神、身体甚至情感上的好处的事情是表达您的爱和关心的理想方式。当您和您的家人开始获得您想要的结果时，您将有另一个理由庆祝。

这些只是您可以让家庭时间充满期待的一些方法。在优质时间方面，向您的亲戚征求意见是个好主意，以确保您参与每个人都喜欢的活动。