症状都在那里。您的孩子不能长时间坐着不动。他们没有很好地遵循指示。他们在学校杂乱无章，健忘。他们可能患有多动症。

也许您在工作中犯了粗心的错误并不断丢失您的钥匙。如果您在会议上难以跟上演示文稿，这是否是多动症？

在您得出任何结论之前，请考虑其他可能导致的原因这类行为。毕竟它可能不是一种疾病，它可能是你可以轻松解决的问题。

脱水

你的大脑需要水来工作。当你的体液不足时，你的大脑的化学物质就会被抛弃，并且你的记忆力、清晰思考和做出决定的能力受到影响。

当你觉得你的想法没有点击时，喝一杯水。为了帮助保持身体水分，每餐吃一次，两餐之间至少喝一次。运动前、运动后和运动时也要喝水。

饮食

你有多久没有吃过东西了？如果你喜怒无常、脾气暴躁、昏昏欲睡或困惑，这可能是因为你的血糖过低。

健康的膳食或零食——比如菠菜沙拉配鲑鱼和鳄梨，或者一把核桃——可以帮助你集中注意力。但是，吃很多甜食可能会减慢您的大脑速度。

咖啡因

少量咖啡因可以帮助您集中注意力，但过多会使您紧张不安。你可能没有意识到你得到了多少。它存在于巧克力和一些头痛药，以及咖啡、红茶和绿茶、苏打水和能量饮料中。当天晚些时候摄入咖啡因可能会导致睡眠困难，这也会让你分心。

如果您过量摄入咖啡因，请慢慢后退，以免出现令人不快的戒断症状。

睡眠不足

让我们面对现实吧：一天中通常没有足够的时间。熬夜或起床为自己争取一些时间早点听上去是个解决办法。但是当你没有得到足够的睡眠时，你的判断力、情绪以及学习和记忆的能力都会受到影响。你更容易犯错。

让你的大脑休息和自我修复。有规律的作息、舒缓的睡前仪式和舒适的卧室条件可以帮助你更快入睡。为了提高睡眠质量，在此期间进行一些锻炼一天，并限制你在睡前吃喝多少。尝试减少或避免小睡以鼓励夜间睡眠。

压力

压力是你的身体在以某种方式感到受到威胁时的反应。您的孩子可能在学校的某个科目上遇到问题，与朋友打架，或者在家中紧张起来。也许你正在努力设定最后期限，或者担心意外的开支。

考虑困扰你的事情而不是你应该关注的事情是很正常的，但分心会导致麻烦。长期-长期压力也会损害记忆力。

要清醒头脑，首先要认识到自己心烦意乱或焦虑。承认它实际上会帮助你的身体放松。深呼吸，给自己一些鼓励，相信事情会成功。散散步、跑步或做一些瑜伽来缓解紧张情绪，让你感觉更警觉。

欺凌

这对孩子来说真的很压力，尤其是当它通过电子邮件、短信、聊天室或网站发生时。网络欺凌很难避免，其他人也很容易堆积并放大它。欺凌的影响会体现在孩子的成绩、态度和健康上。

与您的孩子谈谈正在发生的事情。如果是欺凌，大多数学校都有预防计划和反欺凌政策。找出这些政策是什么，并检查它们是否得到执行。

给您的孩子积极的支持，以建立他们的自尊和信心，并消除欺凌者的权力。帮助他们弄清楚当它发生时如何应对，以及你和他们可以做些什么来阻止它。

无聊或有天赋

有些孩子，尤其是那些有天赋的孩子，很容易变得无聊和冲动，尤其是在学校。他们会盯着窗外或在课堂上打瞌睡。有天赋的孩子也会变得专横，可能不容易交到朋友，因为他们被视为“无所不知”。他们不喜欢常规，抗拒指导，并且可能具有破坏性。他们会寻找一些东西来保持他们的注意力。

与您孩子的老师会面，讨论课堂环境和功课。他们可能对行为背后的原因有更深入的了解，并且他们可能能够做出调整以保持您的孩子的兴趣。学校或工作中的

药物滥用

问题、记忆力差、判断力差和喜怒无常只是药物的一些症状或酗酒。要寻找的关键是某人的外表、行为和与他人互动的方式发生重大变化。

如果您认为这可能是问题所在，请联系某人——顾问、社会工作者、医生或神职人员成员 - 可以帮助您帮助自己、您的孩子或爱人。吸毒成瘾可以通过行为疗法、有时是药物治疗和支持来治疗。

当它可能是多动症时

一种持续的行为模式，表明注意力不集中、多动或存在如果出现以下情况，冲动可能是多动症：

在 12 岁之前开始

持续超过 6 个月

干扰日常生活

发生在多种环境中

您的儿科医生或初级保健医生可以诊断出这种疾病。他们会想听听父母、老师和其他人的意见经常与此人接触的人。您的医生也可能会进行检查或让您去看专科医生以排除其他原因。