健身和您至岁的孩子相处(健身和您至岁的孩子的区别)
这个年龄段的孩子会走路、跑步、踢腿和投掷。他们“天生活跃，所以一定要为您的孩子提供很多机会来练习和培养这些技能。
多少才够？幼儿体育活动指南建议他们每天：
至少 30 分钟有条理（成人-led) 身体活动
获得至少 60 分钟的非结构化（主动自由玩耍）身体活动
一次不活动超过 1 小时，除了睡觉
孩子
们可以做什么 了解孩子可以做什么和什么技能很重要适合这个年龄。到 2 岁时，幼儿应该能够很好地行走和奔跑。他们可能能够踢球并用双脚跳到位。到 3 岁时，幼儿通常可以用一只脚短暂保持平衡、向前踢球、上手抛球、接球和踩三轮车。
在鼓励您的孩子积极活动时，请牢记这些技能。一起玩游戏，并提供适合年龄的活动玩具，例如球、推拉玩具和骑车。通过练习，幼儿将继续提高和完善他们的运动技能。
妈妈和我的节目可以向幼儿介绍翻滚、跳舞和一般运动。但是您不必让孩子参加正式的计划来培养这些技能。最重要的是提供许多在安全环境中活动的机会。
家庭健身小贴士
步行、玩耍、探索后院或使用游乐场当地公园的设备可以为整个家庭带来乐趣。
此外，这些游戏为父母和幼儿提供乐趣和健身：
像企鹅一样走路，像青蛙一样跳跃，或模仿其他动物的动作。
面对面坐着，手牵手。来回摇晃，唱“划船，划船，划船”这首歌。
弯腰并着地。双手向前走，像毛毛虫一样向前移动。
坐在地上，让你的孩子跨过你的腿，或者用你的身体架起一座桥，让你的孩子在下面爬。
播放跟随领导者，“Ring around the rosy”；和其他类似的游戏。
一起听音乐跳舞。
可能性是无穷无尽的——提出自己的积极想法或跟随孩子的领导。此外，限制孩子看电视（包括 DVD 和视频）或玩电脑、平板电脑或智能手机的时间。
当我应该打电话给医生吗？
如果您的孩子不想玩耍或与其他孩子一起运动，或者在活动期间或活动后抱怨疼痛，请咨询您的医生。
在年轻时活跃的孩子往往会在他们的一生中保持活跃。保持健康可以提高自尊心，预防肥胖，并降低以后患高血压、糖尿病和心脏病等严重疾病的风险。