我有一个坦白：我是那些在万圣节后几天就挂上我的圣诞灯的人之一。我的妻子实际上直到感恩节才让我点燃它们，但她不知道我打开它们并在她工作时盯着它们。我能说什么？它们是一个闪亮的、闪亮的视觉提醒，提醒您假期即将到来。一个多月来，我的内心充满了期待和兴奋。但是，现在假期来了又走了，我有点难过。

如果我不提前计划，假期过后我会发现自己有点沮丧。当我还是学生的时候尤其如此，是时候回到学校了。假期前的那个月，我很有效率，也很有动力。即使遇到了会导致我脱轨的艰巨挑战，我也能找到继续前进的动力，因为对寒假的期待总能给我额外的动力。

一个可见的、有形的和可获得的终点线的想法——你可以开始挂灯的那一天，一个急需的假期——是许多患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的学生需要帮助集中注意力的东西。对于许多学生来说，假期是休息、放松和奖励的时间。第一个星期一早上回到学校，站在公交车站看不到一丝阳光，他们怎么可能不会对寒冷的天气感到失望呢？很难不问，“现在有什么值得期待的？”

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没有 ADHD 的学生可能会满足于期待春假，但对于患有 ADHD 的孩子来说，这似乎太遥远了。患有多动症的人倾向于在短期内进行操作；长期不是我们容易掌握的概念。动机来自对相对较快的回报的期望，而这并不总是可能的。请记住，回报并不总是需要很大——值得期待的事情，即使是很小的事情，都可以成为一种动力。如果您的孩子正面临冬季返校忧郁症，这里有一些建议给家长和老师，他们可能会注意到他们的孩子在开学时看起来有点闷闷不乐。

1. 将其中一张礼品卡兑现到 Target 或 Wal-Mart 并获得您孩子气的新学习用品。这可能看起来有点浪费或放纵，但给你的孩子一个干净的新笔记本、一些有趣的笔和一个新的铅笔盒是一种廉价但有趣的方式，可以让她在回到学校时振作起来、鼓励和支持她。当我女儿几年后开始上学时，我想我会保留一些圣诞礼物，并安排一个返校庆祝晚宴，包括她最喜欢的一餐和一些闪亮的学习用品形式的礼物.

2. 计划在开学后的几周内开展一项特别活动。教师可能想要考虑计划一次实地考察或课堂活动，这些活动涉及大量的视觉或动手刺激和学生互动。父母可以为周末计划一些有趣的事情。

3. 教师还可以花时间突出一些已经在日历上的有趣的即将到来的学校活动——体育赛事、戏剧、舞蹈、比赛等。对于年龄较小的学生，教师可以考虑引入新的课堂常规，并首先让患有 ADHD 的学生参与进来。

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无论您是否使用上述建议，这里的关键是要记住，患有 ADHD 的学生需要额外的帮助才能重回正轨并保持头脑清醒。虽然没有注意力缺陷的人认为处理冬季忧郁只是每年例行公事的一部分（尤其是在寒冷的气候下），但患有多动症的人可能会特别困难。让我们积极主动地尽我们所能帮助我们所爱的人继续把一只脚放在另一只脚前面！