奈何现实总是不尽人意。
于是有些妈妈搜罗了一堆的“宝宝睡整觉攻略”，结果不但没能让宝宝睡整觉，反而因为频繁地打扰让宝宝睡得更差。
其实，很多家长对“睡整觉”是个什么概念都没弄清楚，就盲目地倒腾，很容易打乱宝宝的睡眠周期，这样更不利于宝宝的成长。
如何培养宝宝睡整觉？想要宝宝开始睡整觉
做好这5点基本都能成功。
1.营造合适的睡眠环境
睡觉前，最好把房间的窗户关掉，以免外面的噪音干扰宝宝的睡眠。宝宝睡着后，尽量把带有光源的灯关掉，空调灯、夜灯等最好不要开，微亮的光线也会打扰宝宝的休息。

2.保持规律作息
虽然宝宝一天的睡觉时间总和很长，但都是小段的，所以，准妈妈们要帮助宝宝在白天保持有规律的小觉，到了晚上就要让宝宝按时入睡。宝宝只要白天得到了充分的休息，到了晚上就不会因为白天睡不好而闹觉。

3.建立睡眠仪式
建立固定的睡眠仪式，有助于养成宝宝的睡眠意识，通过外物的条件反射来睡得更快、更好，减少夜里醒来的几率。固定的睡眠仪式，其实就是在宝宝入睡前，给宝宝洗澡、做抚触、换衣服等，最好是固定时
间，长期以往，一定开始做睡前仪式，宝宝就会意识到要睡觉了，自然就快速入睡。当然，这个仪式可以根据宝宝喜好或者家庭习惯来灵活安排。例如，有些只是给宝宝简单的擦个脸，擦洗小嘴巴、小手、换尿不湿，就能哄宝宝睡觉了。

4.减少喂夜奶的次数
宝宝睡觉前最好喂一次奶，尽量喂饱宝宝，这样有助于减少宝宝醒来的次数。毕竟宝宝都有喝夜奶的习惯
。一般来说，3个月以上的宝宝，夜奶保持在2-3次就可以了，过多的夜奶也会打断宝宝“睡整觉”的时间

5. 尝试让宝宝自主入睡
很多宝宝需要抱着睡才能完全入睡，大多数都是家长惯出来的。其实宝宝只要有自我安抚的迹象出现，说明完全可以培养宝宝自主入睡的能力。比如，宝宝表现出吃手、摇头、咬被单等行为时，只要准妈妈们不去干扰，这些行为都能让宝宝自己更快地入睡，哪怕是夜醒后，只要不哭闹，等宝宝自我安抚够了，又能重新入睡。
总的来说，让宝宝睡整觉并不难，就是一定要懂得在宝宝合适的时间，用对的方法，就能培养宝宝“睡整觉”，这个前提是准妈妈一定要自己观察宝宝的睡眠习性，还要建立好宝宝的作息规律，这样的天使宝宝你也就有啦。#热门# #宝宝睡整觉# #每秒都值得记录# #笔记灵感# #宝宝睡觉# #宝宝不睡觉#