育儿：有效育儿策略系列|盖特威尔治疗中心|佛罗里达州迈阿密
DBT 育儿：一种基于技能的方法
没有人告诉过你育儿会如此具有挑战性。
你经常感到不知所措和焦虑，如果不是生气、悲伤或内疚的话。抚养孩子比你想象的要难。通常，感觉就像您和您的孩子在对立的团队中，为主导地位或控制权而战。你想给你的孩子最好的，为什么每次互动都这么难？
什么是 DBT？
DBT 代表辩证行为疗法。它是由 Marsha Linehan 开发的，用于治疗那些被诊断患有边缘性人格障碍的人。确实，它可以帮助人们调节情绪，应对痛苦，更加专注，并与他人进行更有效的互动。
如果您在互动中保持专注或有目的性，那在您与孩子或青少年互动时会不会有帮助？如果您可以设置限制并更有效地提出请求？如果你能控制自己的情绪——因为每个人都知道你的孩子可以按下你的按钮——并且更有效地忍受痛苦？
使用 DBT
育儿 使用 DBT 育儿会有所帮助。在本系列中，我们将看看您如何使用精选的 DBT 技能来帮助您成为一个更平和、更有控制力的父母。如果您能够更有效地管理自己的情绪和行为，这将对您的孩子产生涓滴效应。我们将展示四个 DBT 模块中的每一个模块的技能：1）正念 2）情绪调节 3）痛苦容忍 4）人际交往
能力您可以自己使用这些技能，教给其他父母或看护人，甚至与您的孩子分享，以与年龄有关的方式。
DBT 疗法
当然，有时仅仅阅读技能是不够的。对于某些人来说，使用 DBT 育儿需要额外的指导和支持。
您需要有人引导您完成它们，了解您的具体情况，并帮助您整合可以帮助您应对挑战的技能。为此，我们在迈阿密和在线提供 DBT 治疗。
敬请
关注 敬请关注将 DBT 技能应用于育儿挑战的多个帖子。您将了解如何使用这些技能来帮助您、您的孩子和您周围的其他人。此外，您将看到 DBT 技能如何在广泛的情况下使用。你在育儿方面学到的东西可以帮助你在生活的其他方面。
在我们系列的第一部分中，我们将介绍技能 Radical Acceptance。敬请期待更多！
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