你如何帮助你的孩子在一个重媒体、注重外表的文化中快乐和安全？

这是一个可怕的统计数据：研究表明，年仅 5 岁的孩子说他们不喜欢自己的身体。

Common Sense Media 对身体形象

研究的调查

显示，父母在塑造孩子对自己身体的想法和感觉方面发挥着巨大的作用。尽早开始增强孩子的身体形象，即使是在学龄前，也会对孩子长大后对自己的感觉产生很大影响。

这里有五种方法可以让您的孩子免受不良身体形象的影响，包括对话启动器、媒体选择和资源来支持您的讨论。

1. 避免孩子媒体中的刻板印象——从孩子上幼儿园开始。

寻找描绘健康体型的电视节目、电影和其他媒体，避免使用性感或刻板的故事情节或性别角色，例如化妆的年轻女孩或总是有男子气概的男孩。

关注孩子们对性别和体型的看法，用简单的语言来破除刻板印象：“你觉得安迪生日想要什么？卡车？你觉得他也喜欢洋娃娃吗？”

只要有可能，就使用中性或性别多样化的代词来指代人物、动物等。例如，不是每只恐龙都是“他”，每只小猫都是“她”。

2. 当你看到他们的刻板印象。

当你在媒体上看到性别刻板印象时——例如，在超级碗等体育赛事期间——谈论它们。

尽可能减少接触对男性和女性的刻板印象，但当孩子们看到他们时，要证明质疑男性和女性的形象是有价值的（甚至是有趣的）。问：“你觉得她穿比基尼冷吗？”

教孩子们如何通过计算机更改杂志和广告照片，以使皮肤看起来更光滑或人看起来更高。用它制作游戏：发现 Photoshop！

3. 挑战假设。

问问孩子们他们对电视和电影中的笨重或纤细的玩具或角色有何看法。留意孩子们根据他们的体型表达对真实人物的假设。

提醒孩子们，身体有各种形状和大小（即使

芭比娃娃现在也提供大小和种族的多样性

！）——即使他们没有在电视上看到——而且这种多样性是正常的、健康的，也是让生活变得有趣的一部分。

通过询问他们认为电视角色因外貌受到批评时的感受，利用学龄前儿童的移情能力。问：“如果有人这样取笑你，你会有什么感觉？”

4. 禁止在你的家庭中进行“脂肪谈话”。

父母——尤其是母亲——即使是随便抱怨自己的外表或身体，也会对孩子对

自己

身体的看法产生重大影响。

树立对自己身体的积极态度，并鼓励孩子积极思考自己的身体能做什么。问：“你能用那些强壮的手臂做什么？”

讨论健康而不是体重或体型。问：“当你运动/锻炼/跑步时，你的身体感觉如何？”说：“当我吃健康的食物时，我的身体感觉非常有活力。”

事实：

根据常识媒体的

儿童、青少年、媒体和身体形象

，认为妈妈不喜欢自己身体的孩子最终不喜欢自己的身体。那些父亲对自己体重持批评态度的女孩往往认为自己的身体能力不如那些父亲不批评的女孩。

5. 关注行为、才能和性格特征，而不是体型或外表。

在讨论虚构人物、名人、朋友和家人时，谈论他们的所作所为，而不是他们的长相。

谈论你比外表更看重的品质，如善良、好奇心和毅力。问：“什么是好朋友？”说：“她一定练了很长时间才擅长跳舞！”

当孩子们听到别人评论、比较或批评身体或外表时，他们要做好准备。角色扮演场景，孩子们可以尝试不同的反应，例如，“我不在乎她长什么样。她很友好，这对我来说很重要。”

本文最初出现在

commonsensemedia.org

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