你做到了！您已经加入了越来越多的患有 ADHD/LD 的青少年，他们正在上大学并取得成功。如果您对未来的挑战感到担忧，这是可以理解的。你知道大学不是高中，在没有熟悉的高中结构和没有成人监督的情况下学会自己生活是一种全新的体验。通过与学习有困难的学生的多次对话，我了解到他们希望在开始时就知道什么，以及是什么帮助他们取得了成功。

学者

写下您的学习差异将如何影响您。在大学里经历学术挑战是常态，而不是例外。残酷的事实是，有学习差异的学生会经历更多的挣扎。你知道你的差异会如何影响你在大学里吗？许多青少年因为在高中取得成功而没有考虑这么多。有些学生没有意识到他们的差异被老师和家长提供的支持所掩盖。其他人不接受他们的差异，因为他们不想在同龄人中脱颖而出。与您的父母交谈，并考虑征求他们的建议以制定“游戏计划”。当你弄清楚事情时，他们会如何指导你？

参加暑期课程。所谓的“暑期桥梁”计划，或针对 ADHD 和 LD 学生的特殊过渡计划，可以让您适应环境并连接资源。这些计划为孩子们在秋季开始时提供了他们需要的参考点。

使用日历来规划学期。教授通常不会提醒学生最后期限。他们希望学生访问课程网站并查看教学大纲。在新学期的前两周打印出你所有的科目大纲，并写下所有考试、论文和大截止日期的截止日期——还包括大型社交活动，比如赶兄弟会或姐妹会或足球比赛——在一个主日历。通过这种方式，您可以提前看到艰难的几周，届时您可能有两份论文到期和两项考试要参加。

了解并联系校园内的学术资源。研究表明，在高中获得帮助的学生中，只有不到三分之一的学生在向大学过渡期间使用校园支持。你知道如果你使用资源，你在学业上取得成功的机会会增加吗？在大学里采取“观望”的方式可能会适得其反。资深学生警告说，鉴于大学课程的快节奏和您可以获得的分数数量有限，很容易陷入学术危险。有 ADHD/LD 经验丰富的大学生的一个常见提示是，不要等到“碰壁”才寻求并获得支持。

选择可以帮助您取得成功的课程。新生的典型课程表可能不适合您。是否有太多课程与您的弱点相匹配？你的班级有考试、论文吗？尝试在课程开始前查看每门课程的网站。上课后，你会知道更多。考虑到你的阅读速度有多慢，是否有太多的阅读作业？如果数学、外语和科学对你有挑战性，你应该在同一个学期把它们都学完吗？您能否转移到其他学生较少的部分，或者在更好的时间教授您的药物计划？

限制您参加的课程数量。许多患有 ADHD/LD 的大学生参加的全日制学生课程尽可能少。这使他们能够更好地管理工作量，并且仍然有时间度过余生。通常，他们必须通过参加暑期学校来弥补学分，但他们说这是值得的。

创建一个系统来跟踪重要的截止日期、截止日期和每日计划。许多刚入校的大学生说，他们可以在高中时把所有事情都记在脑子里，几乎没有什么问题。他们很快发现这不再起作用了。在大学里，你的日程安排会有所不同，白天会有大量的非结构化时间。找出一个有效的系统来跟踪和计划您的时间对于您的成功至关重要。将提醒程序编入您的 iPhone 或 Android 设备，以保持自己的进度。如果您倾向于放错手机，请将所有内容写在大型挂历或白板上。

重新考虑家庭作业。如果某样东西是在大学课堂上分配的，它被认为是家庭作业，你要对它负责，即使它没有像在高中时那样被收集或评分。第一次评分测验、测试或论文可能不会在学期后的几周甚至几个月内出现。大多数期中或期末考试涵盖数周的内容，包括课堂上教的内容和分配的内容。在考试前赶上是不可能的。利用课间的非结构化时间是保持领先的更有效方法。每节课前留出 30 到 60 分钟的时间进行准备，课后留出相同的时间来复习或记住所教的内容。

提出问题并找到适合您的学习方法。找出最适合您的方法需要时间和思考。以下是一些开始该过程的问题：

>您在哪里可以最好地学习和完成工作？你可以在你的房间学习吗？还是在图书馆？还是你自己在咖啡店或宿舍休息室学习更好？

>久坐对你有用吗？休息时移动或站着工作可以提高注意力问题的注意力和学习能力。一些大学有跑步机课桌，让学生在学习时可以走路。

>你学习的最佳时间是什么时候？晚上宿舍很安静，你在用笔记本电脑的时候，你能看书吗？当你这样做时，你学到了什么吗？提前一个小时起床会更好吗？学习前锻炼有用吗？

>你怎么学得最好？您能理解您阅读的内容，还是同时收听音频版本会更好？你应该在课堂上做笔记，录音，还是两者都做？写作有助于你记忆，还是有助于将材料教给其他人？

>您是否被手机和 Facebook 分心？什么可以帮助你保持专注？你真的可以随身携带手机吗？有些学生关掉手机或不带他们去上课。但是，您可能需要您的手机或其他技术工具来帮助您在课堂上工作。

优先考虑自我保健。许多患有多动症的学生发现他们不能忽视自己的身心健康。也许您已经知道睡眠、饮食、日常娱乐、锻炼和休息时间对您的关注有多重要。许多大学生“两头烧蜡烛”，但不平衡的生活态度使患有 ADHD/LD 的人无法表现出色。

确保你已经准备好上大学了。许多学生对日常生活的需求比对学业的挑战更加盲目。你能自己洗衣服和照顾自己的衣服吗？吃药并打电话给医生预约？你知道什么时候睡觉吗？你能在很少或没有提醒的情况下整理你的房间吗？你能每天醒来自己走出门吗？如果您离上大学还有几个月的时间，请在家中练习这些生活技能。让教练或你的父母衡量你的进步。