歌手、舞者、模特和女演员凡妮莎·威廉姆斯发行了热门歌曲，出演了百老汇音乐剧、故事片（想想橡皮擦和轴）和电视剧（包括丑女贝蒂、绝望的主妇，以及从今年开始的 666 公园大道） .今年，她和她的母亲还出版了《你一无所知：一个著名的女儿，她严肃的母亲，以及他们如何在选美、好莱坞、爱情、失落（以及彼此）中幸存下来）。 WebMD 杂志赶上了忙碌的母亲四个人，问她如何保持健康，如何保持脚踏实地，她对衰老的感觉如何，以及和你妈妈一起写一本书是什么感觉。

你在 ABC 的《绝望的主妇》中担任过演员，这是这个月结束，在那之前还有丑贝蒂，还有歌手、舞者和模特。你怎么找时间照顾自己和保持健康？

我会安排时间。我有一个孩子在学校，所以我按照她的日程安排我的生活。你必须真正有条理。我当了 24 年的母亲，在此之前我从大学开始工作，所以我很难没有时间表。

你和你妈妈写了回忆录《你一无所知》。你是如何决定和你妈妈讲述你的故事的？

随着年龄的增长，我越发意识到我的父母不仅在创造我，而且在赋予我应对生活的技能方面是多么重要。人们总是问，“你怎么这么接地气？”我总是想起我是由两个充满爱心和支持的父母抚养长大的，但他们在设定界限方面也很棒。和妈妈一起写一本书让我反思是什么造就了我。

在你成长的过程中，你妈妈是如何影响你的健康习惯的？

她总是非常活跃。当我长大的时候，如果她不带狗去散步，她会在城里上健身课。我们会像一家人一样一起滑冰，所以积极参与是我父母所做的事情。

她有没有教你传给自己孩子的东西？

因为我父母“对园艺的热爱”，我们总是有新鲜的农产品。我以前每年都会带我的孩子去我父母家，从南瓜地里摘南瓜。所以我的孩子们学会了欣赏新鲜蔬菜。

你有个人的健康理念吗？

我听我的身体。我不称体重。我不沉迷于磅数——如果我穿衣服感觉很好，我感觉很好。如果我的衣服开始变紧，我知道我必须改变我正在吃的东西。

你的饮食风格是什么？

我喜欢食物。我喜欢美酒。如果我在法国，我喜欢美味的、热的、新鲜的面包，还有一块美味可笑的黄油。所以，尤其是当我旅行的时候，我总是尽量吃当地的和好吃的。我尽量不要过度放纵，如果我这样做了，我就有足够的纪律来恢复日常生活以改善健康。

你如何看待衰老？

我现在对技术和衰老感到非常兴奋，因为我真的认为它会延长不得不接受手术的时间。在皮肤紧致和减脂方面，有很多可用的机器 [例如激光]而不是外科手术。所以我一直祈祷技术不断变得更好和更精致。它让衰老变得优雅。

在你的回忆录中，你谈到你是如何一直非常独立的，但有些时候你应该说“不”，你没有。您有什么想要传达给其他女性的信息吗？

我认为我们都有一个内在的衡量标准，可以警告我们生活中的某些情况。我们有责任倾听和收听它，但也有采取行动。听那个声音，因为它在那里保护你。

你为生而做的事情对你的健康重要吗？

我认为能够表达自己是任何人一生中最重要的事情，所以我很幸运能够做我喜欢做的事并得到丰厚的报酬。我认为很多人都有激情和创造力，当这些激情和创造力被扼杀时，那就是抑郁症和疾病开始的时候。做你喜欢做的事——无论是数字还是酒店管理——对养活你的灵魂很重要。

绝望的主妇本季即将结束。你的下一步是什么？

我在 ABC 有一个发展协议，所以我会在他们的保护伞下待一段时间。我不知道他们到底在想什么，但这就是我在不久的将来可能会去的方向。

你最好和最差的健康习惯是什么？

最糟糕的是我是面包师。那是我的氪石。我最擅长的是我每天都喜欢做一些事情，即使只是在跑步机上跑一个小时看新闻或做填字游戏。我会快步走，或参加普拉提或瑜伽之类的课程。

哪本书对您的健康影响最大？

它是正确饮食 4 您的类型: 保持健康的个性化饮食解决方案, 长寿 & ;达到您的理想体重 [作者：Peter J. D"Adamo]。它使您的理想饮食与您的血型相匹配。我肯定在哲学中找到了正确性。我是 O+，因此，例如，这意味着咖啡应该会刺激胃，我不应该有很多。但是肉类非常好，高强度有氧运动非常好。

有什么健康习惯是你希望早点开始的吗？

防晒霜。我在 70 年代长大，所以它是婴儿油和反光剂。在我十几岁和 20 岁出头的时候，防晒霜会很好。如果我注意的话，我可能不会有现在的大部分皱纹到那个。

你做什么来放松？

我喜欢坐在外面，亲近大自然。我也每天做填字游戏；那是我心灵的放松。当我旅行时，我总是一落地就预订按摩，只是为了解开结。当我度假时，我喜欢骑马——那真的很放松，而且也很刺激。

你像你父母那样种菜吗？

我现在没有菜园，但我总是有一盆我用来做饭的香草。

你的父母是否也继承了对烹饪的热爱？

是的。我妈妈会做饭，我爸爸也喜欢烘焙，会制作不同类型的面包。所以我的孩子们很喜欢家常菜。他们总是觉得欢迎做饭和在厨房里。我会说，“如果你想要点心，我会教你怎么做鸡蛋三明治。”

你喜欢运动吗？

是的，我很幸运一生都在跳舞，所以我的肌肉记忆力很好。如果你一生都在训练你的肌肉，然后你休息一段时间然后重新开始，那么你的身体记忆的速度是惊人的。所以我可以很快地获得或定义肌肉。我真的很喜欢移动我的身体，无论是跆拳道、去萨尔萨舞俱乐部，还是和教练一起做重量训练。

当你阅读你妈妈的你不知道的部分时，你有没有了解她你从来不知道？

好吧，我是那些总是问问题的人之一。我母亲没有我们所拥有的 [关于我们父母] 的信息的奢侈，因为上一代的人并没有谈论太多。很多家族史都没有在餐桌上被提及和讨论，所以有很多我们这一代人有幸能够深入研究的谜团。

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