自从我在高中开始认真写作以来，我就一直知道音乐能够集中注意力集中在 ADHD 大脑中。每当我有论文、论文或故事要写时，我都会边听音乐边写。不仅仅是任何音乐：音乐不能有文字，必须有一定的节奏，必须持续一段时间，不能停止和开始。

我选择了很多巴赫、维瓦尔第、莫扎特、亨德尔以及其他任何符合这种模式的人。我无法定义我需要的音乐的品质，但我在听到它的那一刻就认出了它，或者说听到它。

那是关键。我不得不“听到它”。音乐必须吸引我写作时会分散和打断我的部分。那是我发明的“科学”解释，因为这就是音乐所做的。它让我能够深入专注于我的写作，让我的大脑中打断我的部分可以自娱自乐。

[免费下载：健康多动症大脑的音乐]

我并不是说巴赫、维瓦尔第、亨德尔和莫扎特写了背景音乐。然而，他们音乐的某些品质可以防止多动症患者的大脑分心和中断。我把所有的书都写给了巴赫和他的公司。

音乐背后

现在我正在发现音乐背后的东西。在人生的波折中，我遇到了英国成功的摇滚音乐家威尔·亨歇尔。但那是在 1990 年代。现在他是一名声音科学家，也是focus@will公司的创始人。

当他解释我从高中起就凭直觉知道的科学背后的科学时，我很惊讶。那么音乐有科学吗？

Henshall 与他的声音科学家团队合作，汇集了大量的音乐，这些音乐经过精心设计，可以吸引您工作时通常会分散您注意力的大脑部分。为此，他必须删除音乐中最有趣和最吸引人的部分。他对我说：“当我还是摇滚明星时，我竭尽全力让我的音乐如此引人入胜，以至于你无法不听。现在我反其道而行之。相反，音乐对你施了魔法。”

[专注于大脑的音乐]

Henshall 告诉我这样的音乐每分钟有 128 到 132 拍，每拍间隔大约 120 毫秒。理想的幅度因人而异，因音乐类型而异。例如，在收听“up tempo”选择时，有些人在 7.2 Hz 的幅度上最能集中注意力。但它是个性化和个人化的，这就是为什么 focus@will 提供三个能量级别的多个音乐频道的原因。

隐秘的声音

当一个人聆听 Henshall 设计的音乐时，该人会在 20 分钟左右进入一种专注或心流的状态。到那时，这个人会习惯它，这会打破咒语。 Henshall 通过将音乐从每分钟 128 拍切换到 132 拍来确保不会发生这种情况。听者没有注意到这个开关，但大脑注意到了。

您可以在 focus@will 免费试用这些音乐。该网站提供不同类型的音乐，一种称为“up tempo”，另一种称为“classical”，第三种称为“cinematic”，依此类推。一项名为“ADHD beta 测试”的测试正在接受测试，看它是否适用于患有这种疾病的人。

我对 focus@will 感到非常兴奋，以至于我成为了公司的顾问。我推荐将音乐作为一种工具，帮助您或您的孩子在进行脑力劳动时集中注意力。它对我有用了几十年，现在我知道原因了。

[阅读本文：音乐对 ADHD 大脑的 10 大好处]