在您和您孩子的生活中，开始固体食物是一个有趣而激动人心的时刻。到目前为止，您只有两种选择：母乳或铁强化配方。现在，一个充满食物可能性的全新世界向您开放。大多数父母都期待与他们的宝宝一起使用勺子，但是那里有很多不同的建议，而且建议经常变化。这会给父母留下很多问题。以下是一些易于遵循的指南，可帮助您的宝宝开始健康饮食。

我什么时候可以让我的宝宝开始吃固体食物？

如果您的宝宝准备好了，您可以在 4-6 个月之间的任何时间引入固体食物。为了让您的孩子做好发育准备，他/她需要能够抬起头并失去用舌头将东西从嘴里推出的反射。美国儿科学会建议纯母乳喂养 6 个月，但很多家长会说，在此之前，他们的宝宝似乎有兴趣并渴望吃固体食物。直到 6 个月大，宝宝的主要营养来源应该是母乳或配方奶。尝试固体食物是可以的，但如果你发现它显着减少了孩子的母乳或配方奶摄入量，你应该减少。我鼓励我的患者至少在 5-6 个月之间尝试使用勺子，这样当您的宝宝开始需要固体食物作为他/她的营养成分的一部分时，勺子就不是完全陌生的了。

开始喂食时应该注意什么？

首先，这应该很有趣。因此，如果您或您的宝宝不舒服，请休息一下，过几天再试一次。固体食物应始终用勺子提供，而不是放在瓶子里。将谷物放入瓶中会促进肥胖，并且需要切割乳头，这可能会导致窒息风险。让宝宝坐直以防止窒息，并从少量开始。最后，期待一团糟！

有完美的第一餐吗？有人说米糊，有人说燕麦片，有人说跳过它们，直接吃水果或蔬菜。我应该怎么办？

对于大多数婴儿，您可以从任何固体食物开始。虽然美国的传统做法是让您的宝宝开始吃固体食物和单粒谷物，但没有医学证据表明以特定顺序引入固体食物会使您的宝宝受益。许多儿科医生现在选择从燕麦开始，因为人们一直在讨论大米中的砷。开始谷物后，您可以引入水果和蔬菜，在新食物之间留出大约 3-5 天。这使您可以寻找反应迹象，例如皮肤或胃肠道症状（见下文）。 6 个月大时，您可以开始在孩子的饮食中添加蛋白质，例如全脂酸奶、鸡肉、牛肉、豆腐、扁豆和豆类。在这个年龄，所有的食物都应该是泥。

我怎么知道我的宝宝是否有过敏反应？

许多孩子在开始固体食物后会脸颊发红。这并不意味着您的孩子有过敏反应。通常，皮肤对食物遍布皮肤很敏感。这在酸性食物中尤其常见，例如草莓、柑橘或西红柿。真正的过敏反应不仅限于面部，而是涉及整个身体。如果您不确定您的孩子是否对特定食物有过敏反应，请咨询您的儿科医生。

在最初的几周内，我每天要喂宝宝多少次？多少钱？

最初，大多数婴儿一次只会吃几勺。不要推宝宝。请记住，最初的几个月是关于练习和习惯勺子的。您可以在 4-6 个月大的时候尝试每天使用勺子 1-2 次。 6 个月后，您应该开始每天定期喂孩子两次，然后逐渐添加第三餐，以模仿早餐、午餐和晚餐。你应该让你的孩子指导他们吃多少。您的孩子会闭上嘴或反复敲击勺子以表示他/她已经完成了。一旦您的孩子向您展示他/她已经吃完，那么用餐时间应该结束。

我什么时候可以开始吃手指食物？

一旦您的宝宝可以独自坐下并将食物送入她的嘴里，您就可以开始手指食物了。这通常发生在 8-9 个月大的时候。手指食物应小（1/4 英寸）、柔软且易于吞咽。如果您的孩子没有牙齿，请不要担心，所有婴儿都会用牙龈来咀嚼这些食物。一些好的手指食物包括但不限于干酪或泡芙、小块煮熟的蔬菜或水果、意大利面、薄煎饼、小块面包或奶酪。

过敏原和食物介绍的真相是什么？

没有证据表明延迟引入某些食物会降低儿童食物过敏的发生率。目前没有数据表明在宝宝的饮食中添加牛奶蛋白（全脂牛奶除外）、鸡蛋、大豆、小麦、花生、坚果、鱼和贝类需要推迟到 4-6 个月大之后.因此，一旦其他一些食物（水果和蔬菜）被耐受，您可能会加入被认为“更容易引起过敏”的食物。甚至有一些证据表明，早期引入高度过敏的食物实际上可能会降低发生食物过敏的风险。如果您的孩子已经诊断出食物过敏，或者他/她有反复喘息或严重湿疹，这些指南可能不适用于您的孩子。如果上述情况适用于您的孩子，或者您不确定，您应该与您的儿科医生讨论引入过敏性食物。请记住，这些食物需要打成泥。整个花生、树坚果和其他常见的窒息危险（葡萄、生胡萝卜）（但不是它们的磨碎配方）都有窒息的风险，应该避免，直到您的医生认为它们是安全的。

第一年的绝对禁忌是什么？

您的孩子在出生后的第一年不要接触蜂蜜，这一点非常重要，因为这会带来婴儿肉毒杆菌中毒的风险。

我的宝宝会被果泥食物噎住吗？你认为我应该接受心肺复苏术培训吗？

您的孩子不太可能被泥状食物噎住，尤其是少量食用时。话虽如此，许多父母确实在生孩子之前进行了婴儿心肺复苏术。我经常建议在您的宝宝大约 6 个月大时参加进修课程，因为此时您将开始进食，活动能力即将出现，孩子们开始有能力去捡东西并用嘴巴吃东西。

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