在当今混乱的世界中，拥有家庭时间并不总是那么容易。协调时间表可能会变得非常困难，尤其是在家庭人数众多的情况下。生活要求我们工作、上学、培养友谊、爱好等等。所有这些都非常耗时且重要——但与家人共度时光也是如此。

为什么家庭时间如此重要？因为我们都需要爱和支持，而一个良好、强大的家庭可以定期提供。对于孩子来说，与家人共度时光有助于将他们塑造成优秀、负责任的成年人，改善他们的心理健康，并培养强大的核心价值观。

与家人共度时光有很多积极的影响。例如，我和我的家人（包括孙子孙女）每周二晚上聚在一起吃晚饭和玩游戏。我和大儿子轮流做饭。这让我们所有人都有机会尝试一些新的食谱。晚饭后，我们玩游戏。毫无疑问，他们激发了竞争力和笑声。随着家庭之夜的发展，孙子们也邀请了他们的朋友过来，创造了对更多椅子的需求，同时也扩大了我们的娱乐圈。

除了明显的乐趣和游戏之外，还有其他原因表明与家人共度时光至关重要。在本文中，我将为您提供多种理由，说明为什么定期与家人共度时光是双赢的。然后，我将列出一些方法来说明如何做到这一点。

让我们开始吧，好吗？

为什么与家人共度时光很重要

以下是与家人共度时光很重要的六个原因。

1. 提供建立联系的机会

当你像一家人一样共度时光——谈论你的一天、你的高潮、你的低谷——它会促进沟通。作为父母，它让您有机会倾听孩子的心声，倾听他们的心声，了解他们的世界正在发生的事情。它还为您提供了将生活情境用作教学时刻的机会。

在我们周二晚上的晚餐/游戏之夜之前，我的家人过去经常见面，但并不经常见面，尤其是孙子孙女。我们的家庭之夜改变了这一切。现在，可以保证孙子孙女和他们的一些朋友会在那里。我不仅可以了解他们生活中发生的事情，而且他们还可以更好地了解我们。它正在创造他们可以永远珍藏的回忆，并为他们最终拥有自己的家庭时的“聚会”传统建模。

“花时间参加日常的家庭休闲活动与家庭内部的情感联系密切相关。”[1]

2. 教导家庭的价值

花时间与家人在一起可以让您的孩子知道他们是被重视的——花时间在一起是一个优先事项。我知道在当今世界，父母双方都像平时一样忙碌。有什么比每周抽出时间与他们一起度过更好的方式让您的孩子知道他们是被爱的？

根据 Marilyn Price-Mitchell 博士的说法，“诚实、信任、公平、尊重、责任和勇气等词是几个世纪以来宗教、哲学和家庭信仰的核心。使用它们和其他人来表达和强化您的家庭价值观。教孩子们遵循这些原则的行为。使用引语来引发有意义的晚餐对话，并鼓励孩子们谈论这些价值观。”[2]

3. 增强心理健康

共度美好时光为您的孩子提供了一个安全的平台，可以在其中表达自己，提出有关问题的问题打扰他们，或谈论他们的一天和他们学到的东西。我知道我 9 岁的孙女等不及要轮到她谈论她的一天了。她通常会不停地说，必须停下来让其他人有机会谈论他们的事情。

“研究表明，家庭关系的质量比他们的规模或构成更重要。无论家庭由谁组成，他们都可以建立牢固、积极的关系，促进福祉并支持儿童和青少年的心理健康。”[3]

对于儿童来说，有机会向他们信任的父母寻求建议，并且能够拥有一个共鸣板并帮助解决问题——是无价的。此外，能够表达他们的意见并被倾听——并且觉得他们必须说的话很重要——是一个建立自尊的人。所有这些都可以对他们的幸福产生非常有影响力的积极影响。

4. 帮助孩子感受到被爱

你认为孩子知道父母愿意与他们共度时光——谈话、分享经验、玩游戏、倾听他们的感受如何？这会让他们觉得自己很重要，而觉得自己很重要的孩子会更快乐，更容易茁壮成长。把家务或工作放在一边，花时间陪孩子，这表明他们是必不可少的——他们很重要。给你的孩子什么礼物！

“如果一个孩子得到了你的全神贯注，这表明他们是被爱的，对你很重要。这可以通过一起体验快乐的活动来进一步培养，因为这表明您希望与孩子共度时光，而不是日常需求。”[4]

5. 营造安全的环境

如果您经常与孩子共度时光，你也在营造一种信任的氛围。他们越信任，他们就越有可能与你分享他们的世界正在发生的事情。随着年龄的增长，你会想知道的。负面影响随时可能出现，但如果你一直在你的孩子身边，他们更容易来找你并征求你的意见。

花时间在一起会产生熟悉感和被支持的感觉。当孩子感到安全和舒适时，他们更有可能敞开心扉。这是了解您的孩子并了解他们的想法的一种方式。他们还好吗？他们需要你的指导吗？如果是这样，怎么做？

6. 减轻压力

这很重要。我们都在生活中的某一时刻或另一时刻遭受压力。与家人共度时光有助于缓解这种压力。这是一个畅所欲言、获得反馈的机会，也许还可以集思广益，以解决导致压力的问题。

根据 Brandy Drzymkowski 的说法，“在假期期间，你最亲近的五个人可能会转移到家人和朋友那里。你甚至可以见到住在远方的亲人。好消息！这实际上可以帮助降低你的压力水平。研究表明，“面对面的互动……抵消了身体防御性的‘战斗或逃跑’反应。”换句话说，与亲人共度美好时光是大自然的减压器。”[5]

那么，既然您知道了其中的一些好处，那么让家庭时间成为现实的一些想法是什么？

如何让家庭时间成为现实

您可以做四件事来让家庭时间成为现实并花更多时间与他们在一起。

1. 家庭聚餐

正如我上面所说，这是共度时光的绝妙方式。当你吃晚饭时，你有机会讨论你生活中发生的事情——起起落落，以及介于两者之间的任何地方。这就像对生活中的挑战有一个缓冲。

除此之外，一起吃晚餐还有很多额外的好处。研究表明，对于经常与家人一起吃饭的孩子，药物滥用、青少年怀孕和抑郁症的风险较低。 [6]

“我们对家庭聚餐的‘魔力’的信念是基于对定期家庭聚餐对身体、心理和情感益处的研究。”它进一步指出，“我们建议在进餐时将食物、乐趣和谈话结合起来，因为这三种成分是温暖、积极的家庭晚餐的秘诀——这种环境类型使这些科学证明的好处成为可能。”[7]

根据育儿 NI , “与父母共度更多时间的儿童和青少年不太可能卷入危险行为。根据美国国家成瘾和药物滥用中心通过亚利桑那州立大学进行的研究，不经常参加家庭聚餐的青少年使用烟草的可能性是其两倍，使用酒精的可能性是其两倍，使用大麻的可能性是其一倍半。 .”[8]

如您所见，定期与对方共度时光有多种好处。这项家庭活动不会出错。

2. 定期电影之夜

这是另一个有趣的活动，不过，从个人经验来看，我不得不提醒，选择一部每个人都想看的电影并不容易。所以，给自己足够的时间，这样你就不会花两个小时寻找电影，然后因为晚上几乎结束了而最终根本不看电影。如果可能的话，试着在一天之前选择一部电影。

之后，打开它进行讨论。问与电影有关的问题。你觉得ABC怎么样？他们应该这样做吗？你会做一些不同的事情吗？您可以提出很多问题来引发对话并让夜晚继续下去。

3. 游戏之夜

这是另一个非常有趣的场合。如果你有竞争精神，它会变得更加有趣。有许多游戏——Balderdash、Pictionary、Apples to Apples、Charades 等等——可以制造有趣的破坏。我只能说，在比赛之夜，不要把自己太当回事。如果你输了比赛也没关系。乐趣在于在一起、欢笑、辩论和享受美好时光。

此外，“玩棋盘游戏对孩子来说非常棒，除了显而易见的原因外，还有很多原因；玩游戏很有趣！适合年龄的游戏可以帮助孩子进行战略性思考，创造性地解决问题，进行模式识别并建立简单的数学技能。他们还帮助孩子发展社交技能，例如遵守规则、轮流和优雅的输赢。此外，家庭游戏之夜为孩子们提供了与兄弟姐妹、父母和家庭成员以及同龄人建立联系的机会。它可以促进传统建设并建立一个有趣的例程。”[9]

所以，去找你的家人玩游戏，开始玩吧！

4. 分享爱好

如果你和你的孩子喜欢做同样的事情，那就多做些。例如，我的大儿子和他十几岁的儿子在周末一起骑自行车。他们不仅可以锻炼身体，还可以交谈并欣赏美丽的风景。他们还将烹饪纳入日常工作。他们计划用餐、购物和准备——这些活动使他们更加紧密地联系在一起。

分享爱好是将家庭成员聚在一起的好方法。它以惊人的方式将人们联系在一起。 LICSW 的艾莉森·拉特纳·梅耶 (Alison Ratner Mayer) 表示：“建立孩子自尊心的最简单和最重要的方法之一就是花时间和他们一起做一些他们不仅喜欢而且你也喜欢的事情。当父母和孩子分享彼此喜爱的活动时，他们之间会发生一种特殊的魔力。它向孩子传达的信息是，他们的父母正在与他们一起玩得开心、真实、诚实、真正有趣。”[10]

最后的想法

花时间与家人在一起是一种投资。这是对该系统的幸福、福祉和安全的投资。它还可以作为一种方式来打破日常的陈规和不断的世俗需求，同时建立一个强大的家庭单元。

尽管找到时间并不总是那么容易，但找到时间是保持亲密关系以及提供和接受爱与支持的关键。没有比时间的礼物更伟大的礼物了。这就是我们现在似乎都缺少的东西。因此，在始终如一地赠送礼物的过程中，每个人都会感到被爱和被欣赏。

花时间定期互动的家庭通常是幸福的。他们知道自己是部落的一部分，这在当今混乱的世界中至关重要。知道有些人是你可以依靠的——在需要时会支持你的人——是非常宝贵的。

现在，如果您还没有，请与您的家人一起计划一些计划。

特色照片来源：Jimmy Dean，来自 unsplash.com